肚皮舞抖胯的时候，是不是右胯提起时右脚踮起，同时左膝弯曲，到底脚和胯是怎么配合的？

发布网友发布时间：2022-04-22 23:53

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热心网友时间：2023-10-09 00:04

右胯抬起，右脚跟自然抬离地面，左胯抬起，左脚跟自然抬离地面，这个动作为肚皮舞的上下点胯。点胯也有西米，就是快速高频率地抖动，一定要由慢到快，放松身体，尤其膝盖和胯部。上半身控制不好是基本功还不扎实，肚皮舞最基本要掌握的就是上下半身的分离，初练时，可以尝试靠墙，头部、肩部、臀部、腿部直到脚后跟都靠墙站立，头上可以顶一本书，在做点胯时，为了防止书掉下来，你的上身就会自觉的控制住。

一点小建议，希望对你有帮助！

热心网友时间：2023-10-09 00:05

抖胯的时候最忌讳的便是脚跟抬起以及上身不受控制，一般初学者都容易犯这两个错误，抖胯的时候双腿都应该一直处于弯曲的状态，没有任何一条腿是绷直的，双膝一直都保持弹性，在保持弹性的基础上，膝盖上下伸缩，带动胯部上下抖动，随着频率的加快，胯部抖动起来，也就是肚皮舞里最常见的西米，如果加快节奏身体就失去控制，那就不要强求，在自己能控制的基础上练习，慢慢地由慢到快。另外，抖胯的时候身体要放松，尤其是膝盖，胯部，不要过去紧张，抖胯的频率也必须控制好，左右跨抖动的幅度频率都应该是一致的，不能只是一边用力斗，另一边却没有动作，抖动也不能是一下子突然抖一会，然后又慢了下来，突然又快起来，自始至终都应该保持一个频率，这才是正确的抖胯练习，总的来说，要循序渐进，在动作正确的基础上勤加练习，才能真正做对做好抖胯。