午睡有什么好处吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:53

共5个回答

热心网友时间：2023-09-17 18:08

您好，很高兴为您解答问题
经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午就不需要午睡，可以多做体育活动，对于患者的脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间，一般的午睡20-30分钟就可以，如果睡太长时间，可能影响晚上的睡眠，导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处

热心网友时间：2023-09-17 18:09

您好，午睡的好处有很多，午睡可以让大脑得到短暂的休息和恢复，可以提高记忆力，可以让人类辛苦了一上午的眼球睫状肌得到休息，这样有助于泪液的分泌，从而减缓眼部疲劳，有效的防止视力的下降。午睡还可以帮助缓解压力，有效的消除疲劳，提高下午的工作效率，但午睡时长是有讲究的，午睡时间过长会产生眩晕感，使头脑昏沉，最佳午睡时间是15到20分钟。望采纳谢谢

热心网友时间：2023-09-17 18:09

午睡可以缓解疲劳，改善脑部供血，提神醒脑，由于午睡的时候，脑部得到充分的放松，所以更加有利于下午的工作和学习，可以有效的提高工作效率。但是建议午睡的时间保持在20-30分钟左右，不宜过久。

热心网友时间：2023-09-17 18:10

你早上起床之后忙了一上午，身体精力或多或少有所减少，再加上吃完午饭（尤其是含糖多的）会让自己乏困。这时候睡个午觉可以充分休息，还可以缓解压力

热心网友时间：2023-09-17 18:10

坚持每天午睡,也能有效驱除忧郁的，？通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处坚持每天午睡,也能有效驱除忧郁