有没有好的锻炼方法,可以预防近视的那种?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:58

共4个回答

热心网友时间：2022-05-03 05:29

做爱眼体操。是一套全新的防控近视的运动型眼保健操，通过使眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断地放松与收缩，能够增强眼部肌肉的收缩能力，改善双眼长期看近引起的眼部肌肉疲劳。只要每天坚持，视力一定能得到很好的保护和改善。目前在杭州、深圳、安徽、重庆、北京多个地方进行试点推广，效果非常好

热心网友时间：2022-05-03 06:47

与“近视”有关的，是眼球内的肌肉——睫状肌。
睫状肌连接着晶状体，通过松弛或拉紧，可以控制晶状体鼓起或扁平。比如，当你此刻拿着手机，想要看清这篇科普文章中的字，你眼球内的睫状肌就在调节运作，让晶状体鼓起，曲率增加，使手机发出的光线，准确地聚焦在视网膜上，这样才能看清字。

想象一下，如果长时间地盯着手机，或者眼睛正处于生长发育期的孩子们，一直近距离盯着书本看，睫状肌就会一直保持一个动作，紧张过度，继而调节能力下降！这就是可能导致近视的原因之一！所以说，我们真正应该锻炼的，是睫状肌才对！靠眼球来回转动，是锻炼不了眼球内这条肌肉的！

那么，怎么锻炼睫状肌呢？
很简单，只需要一个动作！这就是——远眺！远眺时，睫状肌自然就会变换姿势，放松下来，疲劳得到缓解，调节能力也得以继续保持。我们一直提醒大家，通过远眺让眼睛放松休息，其实就是这个原因。

热心网友时间：2022-05-03 08:22

不要在光线太亮太暗的地方看书，认真做好眼保健操，书写姿势正确

热心网友时间：2022-05-03 10:13

做眼保健操啊大哥。