高血压,有什么办法调理?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:58

共12个回答

热心网友时间：2023-02-07 04:57

对于高血压的患者，在平时生活中需要控制饮食，尽量保持低盐低脂、低糖的饮食习惯，食盐的摄入量每天需要控制在六克以内，多吃新鲜的蔬菜，如黑木耳、芹菜、苦瓜、香菇等，还可以多吃豆制品，富含有膳食纤维的食物，低脂的奶制品，尽量戒烟戒酒，少吃含胆固醇以及饱和脂肪酸较多的食物。
在平时的生活中还需要放松心情，避免过度的焦虑劳累，定期测量血压，观察血压的数值，如果血压出现了明显的波动，需要及时到医院就诊，在医生的指导下选择合适的方法控制血压。

热心网友时间：2023-02-07 06:15

高血压日常调理
日常护理
1.保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。
2.适当休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。
3.对易激动的患者，做好家属工作，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的环境。
4.外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。
5.正确饮食，可减轻心脏负荷，防止水、钠潴留，减少外周血管阻力。
6.应遵医嘱坚持服药学会自我观察及护理，出现不适症状立即就诊。

饮食调理
多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。

热心网友时间：2023-02-07 07:50

血压高可以通过生活方式、饮食、运动的干预以及降压药物治疗等方式进行调理。
高血压在医学上的定义，是指在没有使用降压药的情况下，非同一日测量3次诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
血压高的人群需要在完善相关检查后排除继发性高血压后，需要在医生指导下按时、按量服用相应药物，并定期监测血压。目前临床上常用的降压药物有：①利尿剂：氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯、寿比山等；②β-受体阻滞剂：阿替洛尔、普萘洛尔、美托洛尔等；③血管紧张素II受体阻滞剂：缬沙坦、氯沙坦等；④血管紧张素转化酶抑制剂：依那普利、卡托普利等；⑤钙离子通道拮抗剂：硝苯地平、地尔卓硫、维拉帕米；⑥α-受体阻滞剂：特拉唑嗪等。
在进行药物治疗的同时，患者还需要进行生活方式的调节，在生活中上应做到：①低盐饮食，每日食盐的摄入量应在6g以内；②低脂低糖饮食；③戒烟限酒；④适当运动，加强体育锻炼；⑤作息规律，避免过度劳累、熬夜；⑥保持愉悦的心情。

热心网友时间：2023-02-07 09:41

首先进行生活方式调整，低盐低脂饮食，吃含钾含钙丰富食物，坚持有氧运动，如散步，慢跑，打太极，气功。保存心情舒畅。调整一段时间。如果血压还高，超过160/100mmHg，就应该口服降压药。这时就要看医生了，遵医嘱。

热心网友时间：2023-02-07 11:49

高血压的调理包括两个方面。一是生活方式的改善。通过改变不良生活嗜好，比如熬夜、进食咸味过重、喜食高脂、抽烟等,这些不良的生活方式来降压。二是到医院在医生的指导下给予适量的药物的治疗,逐步将血压控制在正常范围以内

热心网友时间：2023-02-07 14:14

高血压病人的饮食应该低盐低脂清淡饮食，增加膳食中的钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物及植物蛋白质等，要避免摄入辛辣、油腻、生冷、烧烤、咖啡、浓茶、烟酒等刺激性食物。要控制体重，生活起居有规律，不能熬夜充足的睡眠很重要。积极调畅情志乐观开朗，避免精神紧张及心理压力。积极参加文体娱乐活动有规律晒太阳及有氧运动等。多听优美动听的轻音乐使身心愉悦放松，同时要定期监测血压，长期坚持规律服用降压药，把血压长期控制在正常范围内，不可随便停药。

热心网友时间：2023-02-07 16:55

对于血压高于150毫米汞柱的患者，应该按时服药，将血压控制在140以下，这血压在150毫米汞柱以下，而又没有不适症状的患者，可以不用吃药，保持饮食的清淡，减少钠盐的摄入，不要熬夜，少饮酒，保持一个愉快的身心，多运动，生活起居有规律，在生活上进行调理

热心网友时间：2023-02-07 19:53

首先要知道高血压是一种生活方式疾病，不良的生活方式和行为是高血压发生的最重要的危险因素。高血压的调节是针对这些不健康的习惯，包括饮食*盐的摄入。另一个超重的人应该减肥，严格饮酒，注意不要长时间紧张，适度锻炼。这些生活方式的改善对高血压的治疗很重要。

热心网友时间：2023-02-07 23:08

高血压这问题关键是留意饮食搭配口味淡。不必吃油腻感的食材。多吃些新鲜的蔬菜水果。多吃些含有甲基纤维素的食材。在大夫的具体指导下安全用药,多喝水有益于淡忘血液，减轻血液粘稠的水平，维持身体血液循环系统畅顺。多吃新鲜水果与新鲜水果。蔬菜水果与新鲜水果，除带有很多水份外，还带有丰富多彩的维他命C及膳食纤维。维他命C具备降血糖的功效

热心网友时间：2023-02-08 02:39

1、良好的作息规律、生活习惯，早睡早起

2、食疗保证进食的多样性，多食青菜、粗粮，对血管好的食物例如芹菜、木耳、

3、控制体重，每天早上拉伸身体，晚上热水泡脚

4、增加户外活动时间，

热心网友时间：2023-02-08 06:27

高血压我劝你去医院里听从医生的意见，不要在网上找偏方，第一，每个人情况不同，体质不同，同一种方法不一定适合每个人，第二，容易被误导，耽误病情。

热心网友时间：2023-02-08 10:32

如果是高血压，可以用清亚灵去调节的，它是药食同源调理高血压的方法，里面的13位中草药成分，能综合调理高血压。