临近高考,越来越害怕考试,怎么办?

发布网友发布时间：2022-09-05 20:09

共5个回答

热心网友时间：2024-11-26 17:09

高考临近，考生在这不到一周的时间里，要做的是不是“临阵磨*”，而是调整好心态，以防“考试恐惧症”来袭。考试恐惧症是个什么症？有哪些症状？家长该怎么疏导和调节孩子的考试恐惧症？

考试恐惧症就是害怕考试。表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况。除心理反应外，严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹痛。在这种情况下，考生在心慌意乱之下，甚至对平时烂熟于心的试题也会漏洞百出或答非所问。专家指出，真正患有严重考试恐惧症的学生不多，但是不同程度地存在着类似症状的考生则不少。

对考试的恐惧其实是一种自我预言，对自己的预期很消极，结果也会如此。恐惧考试和逃学并不是家长说的“死不要好”，而是“太要好” ，怕失败，把考试看得过重所致的，那么考试恐惧症应怎么办呢？

1.应当告别“患得患失”的心态。现阶段的复习不必再过多地强调分数和排名。而应当按部就班按照老师的要求查漏补缺，马上去做，打断反复去思维的逻辑和习惯，走出一步，往往做事情的勇气就随之产生了。

　　
2.若家长需要理解孩子，但并不纵容，带领孩子认识到：每一次的小考都是对最终考试的一次认知。同时，家长自己要有积极的心态，才能引导孩子有正面积极的态度。

　　
3.与其悲观地去恐惧结果，不如乐观地期待未来，走好每一步。建议高三的学子们把关注点放在复习计划上，按照计划查漏补缺，而不是放在分数上。其实考试并不可怕，就把它当做一次练习。我们经历过的考试数不胜数，自己应该学会调整，使自己处于最佳状态。

即将参加高考的同学们，应该自觉地解除压力，抛弃恐惧，勇于摆脱“高考恐惧症”的魔咒，大声地对自己说：“只要努力，就会成功！”

热心网友时间：2024-11-26 17:10

这个时候需要将心态放平，不能着急的，然后就是积极的对待考试，不要把它当成什么洪水猛兽冷静对待就行

热心网友时间：2024-11-26 17:10

其实这是一种正常的心理现象，这个时候你就可以通过运动来放松自己。从而消除这种紧张感。

热心网友时间：2024-11-26 17:11

经历过高考，无论结果如何，都是收获。高考过后你就会发现，这远远不是一个终点。放平心态度过余下的半年，不用理会高考改变命运的那些说法，努力了，让自己满意了就可以。

热心网友时间：2024-11-26 17:11

这个是一个正常的心理情况，到考试那天自然就不会害怕了。