发布网友 发布时间:2022-09-04 13:00
共5个回答
热心网友 时间:2024-06-17 01:08
一天起码得作2000个,可分个20组做,再配合仰卧起坐,每天至少2000个,分10组做,我做了这样一个月就有6块腹肌了热心网友 时间:2024-06-17 01:04
建议你最好做仰卧起坐,俯卧撑对腹部的作用很小,建议你每天做60个俯卧撑,分3次 一次分2组,每组10个 一周增多5 个 坚持下去,你的腹肌就特有型了.热心网友 时间:2024-06-17 01:03
一个星期就有效果热心网友 时间:2024-06-17 01:08
俯卧撑主要是练胸肌,瘦肚子还是做仰卧起坐热心网友 时间:2024-06-17 01:09
肚子小还瘦肚子?隔天200个增肌更好。