脚扭伤后可以吃什么水果

发布网友发布时间：2022-09-05 07:47

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好二三四时间：2022-09-13 22:45

脚摔伤需要吃维生素C含量高的水果。维生素C含量高的水果有：

酸枣每100克含900毫克维生素C；猕猴桃每100克含420毫克维生素C；决明子每100克含264毫克维生素C；鲜枣每100克含243毫克维生素C；沙棘每100克含204毫克维生素C；浓缩橘汁每100克含80毫克维生素C；蜜枣每100克含55毫克维生素C；山楂每100克含53毫克维生素C；草莓每100克含47毫克维生素C；木瓜每100克含43毫克维生素C。

热心网友时间：2023-04-25 12:52

受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。

饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，水果以含有维生素c丰富的为主；Vc含量最高的水果；猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，柠檬含250毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。

香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克（每百克水果）。
世卫组织推荐九种最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜　　
上榜理由：均富含维生素C、胡萝卜素

热心网友时间：2023-04-25 12:52

水果没有忌口吧