初二如何快速长高
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发布时间：2022-09-02 23:37
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热心网友
时间：2024-12-05 17:12
初二快速长高的方法如下：
1、饮食方面
一定要多补充含有优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾，还有瘦肉、鸡、鸭都可以，另外多补充新鲜的蔬菜和水果。
2、睡眠方面
要保证足够的睡眠，每天晚上十点以前一定要上床入睡，因为每个人的生长激素在夜间十点是分泌最旺盛的时候，这时如果要是经常熬夜，势必会影响生长激素的分泌。
3、运动方面
要多参加体育活动，到户外多活动，尤其参加比如长跑、跳绳、游泳、骑自行车等活动，这都是很好的体育项目，有利于生长发育。18-20岁以前孩子骨骼骺线未闭合，此时加强运动有助于身体长高。
