一天喝多少牛奶合适

发布网友发布时间：2022-09-02 15:15

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 04:52

　　你好
　　牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。

热心网友时间：2023-10-13 04:53

根据中国居民膳食宝塔，奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。
一天喝500ML奶就差不多了。

热心网友时间：2023-10-13 04:53

这个没有要求，看个人的吸收情况，