肾虚怎么办?怎么补?

发布网友发布时间：2022-09-02 03:52

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热心网友时间：2024-11-23 12:28

补肾食疗6个经典秘
补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆肾虚！
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

热心网友时间：2024-11-23 12:28

多参加户外运动或者体育锻炼，少进行一些夜晚进行的活动，早睡早起啊！

热心网友时间：2024-11-23 12:29

这么调理

看是阴虚还是阳虚

热心网友时间：2024-11-23 12:29

　最后，肾虚会给人们带来一些不舒服的症状，尤其是对男性的性功能也会有一些不利的影响，所以出现肾虚之后一定要及时的补肾，才可以避免更加严重的情况出现，平时还需有一个良好的心态，只要积极地采用食疗就可以好转。

热心网友时间：2024-11-23 12:30

肾虚可以食补也可以药补。食补的条件可以稍微放宽。没有严格的*。平常可以吃羊肉、狗肉、牡蛎，螃蟹，枸杞、黑芝麻、蘑菇、山药、板栗、核桃等等，都是可以通过食补调理肾虚。