运动完后不可以吃什么东西???

发布网友发布时间：2022-09-01 22:34

共2个回答

热心网友时间：2024-11-11 23:57

很多MM运动完以后会觉得身体很放松很饿,心想运动消耗了体力,要吃更多的东西来补充。这种想法是要不得的，运动后身体各器官肌肉还处于兴奋紧张状态，马上吃东西，胃的吸收能力会比平常更好，所以运动完吃东西反而会比平时吃的吸收更多。正确的方法应该是在运动完1到2个小时后才吃东西，另外注意运动完不能吃的东西有：含碳水化合物的饮料，如可乐、雪碧，米饭，肉类。切记哦！

热心网友时间：2024-11-11 23:57

运动后什么都不要吃
长跑完3分钟后再喝水（3000）以上
其他的都无所谓
只要不是激烈运动都没关系
要吃最好是水分大的好
凉白开为佳

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com