富含维生素c的水果和蔬菜有哪些
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发布时间:2022-09-02 02:32
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懂视网
时间:2022-09-17 07:09
1、含维生素C的水果:
柑橘类水果,比如橘子、橙子、柚子、柠檬,这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。
枣类水果,比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。
桃类水果,比如蟠桃、猕猴桃。
2、含维生素C丰富的蔬菜:
瓜茄类蔬菜,比如苦瓜、黄瓜、番茄当中含有的维生素C丰富。
卷菜类,比如卷心菜、西兰花、花椰菜,这些卷菜类当中含有的维生素C也比较丰富。
懂视网
时间:2022-09-23 19:43
1、维生素C含量高的蔬菜包括瓜茄类的蔬菜,比如丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、豆角,在这些瓜茄类的蔬菜当中往往含有非常丰富的维生素C。
2、维生素C含量高的蔬菜还有叶菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油麦菜、白菜,这些叶菜当中往往也含有非常丰富的维生素C。
3、维生素C含量高的水果包括柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、橙子、柚子,柑橘类的水果当中往往含有非常高的维生素C。
好二三四
时间:2022-10-09 11:20
日常生活中我们通常吃的新鲜的蔬菜和水果,都不同程度地含有维生素c,就是含量的高低有所区别,维生素c含量比较高的常见的一些蔬菜和水果,比如刺梨,大概一百克的新鲜刺梨里边可以含到三克左右的维生素c。
其次我们常吃的橘子、枣、酸枣、冬枣,这个里边的VC含量也是比较高的,还有就是我们通常吃的香瓜、苦瓜、白薯,都含有维生素c,比如说菠菜、菜花、萝卜、香菜、西芹,都含有维生素c,有的地方人会吃鱼腥草,里面也含有维生素c。
热心网友
时间:2024-01-08 03:09
第一,鲜枣、沙梨、猕猴桃、柚子每一百克中,维生素c含量超过了一百毫克。
第二,青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。
第三,白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆,萝卜。水果如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓维生素c含量高。
蔬菜中绝大多数的绿叶菜,如橄榄、青椒维生素c含量丰富,含维生素C最多的蔬菜,如西兰花,含维生素c最多的水果是猕猴桃。第一,西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
第二,南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。
第三,苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。
第四,猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王,可见其维生素C的含量有多大。
第五,蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
第六,橘子。橘子含有丰富的维生素C。
第七,柚子。柚子中也含有大量的维生素C,能够降低血液中的胆固醇。
第八,红薯。红薯维生素C的含量十分丰富,还含有丰富的维生素A。
第九,芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C含量也很高,能够防癌,防辐射。
第十,胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外,也还含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。
热心网友
时间:2024-01-08 03:09
第一,西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
第二,南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。
第三,苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。
第四,猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王,可见其维生素C的含量有多大。
第五,蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
第六,橘子。橘子含有丰富的维生素C。
第七,柚子。柚子中也含有大量的维生素C,能够降低血液中的胆固醇。
第八,红薯。红薯维生素C的含量十分丰富,还含有丰富的维生素A。
第九,芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C含量也很高,能够防癌,防辐射。
第十,胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外,也还含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。
热心网友
时间:2024-01-08 03:10
第一,西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
第二,南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。
第三,苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。
第四,猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王,可见其维生素C的含量有多大。
第五,蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
第六,橘子。橘子含有丰富的维生素C。
第七,柚子。柚子中也含有大量的维生素C,能够降低血液中的胆固醇。
第八,红薯。红薯维生素C的含量十分丰富,还含有丰富的维生素A。
第九,芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C含量也很高,能够防癌,防辐射。
第十,胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外,也还含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。
哪些水果,蔬菜里面含VC多?
含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有:柚子、猕猴桃、葡萄、橘子、草莓、杨梅、山楂、樱桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、柿子、甘蓝、芹菜、葱头、彩椒等。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10...
含维生素c的水果和蔬菜有哪些 含维生素c的水果和蔬菜列述
1、含维生素C的水果:柑橘类水果,比如橘子、橙子、柚子、柠檬,这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。枣类水果,比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。桃类水果,比如蟠桃、猕猴桃。2、含维生素C丰富的蔬菜:瓜茄类蔬菜,比如苦瓜、黄瓜、番茄当中含有的维生素C丰富。卷菜类,比如卷心菜、...
补充维生素c的水果和蔬菜有哪些
补充维生素C的水果和蔬菜有番茄、酸枣、猕猴桃、青椒、柑橘。1、番茄 番茄是茄科茄属的一年生草本植物,植株高达2米。转基因西红柿颜色鲜红,果实硬,不易裂果。番茄茎易倒伏;叶为羽状复叶,基部呈楔形,较偏斜,具有不规则的锯齿;花冠呈辐状,黄色,裂片为窄长圆形;浆果呈扁球形或近球形,肉质多汁液...
含维生素c的水果和蔬菜有哪些
含维生素c的水果和蔬菜有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。1、西红柿:西红柿还被称作是番茄,维生素C含量是比较高的,而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B,有多种元素,能够提高身体的体质。2、酸枣:酸枣当中维生素C含量是比较丰富的,特别是新鲜酸枣,是水果当中首选的一种。3、猕猴桃:猕猴桃不...
维生素c含量高的水果和蔬菜
维生素c含量高的水果和蔬菜有南瓜、辣椒、胡萝卜、西红柿、苹果。1、南瓜 南瓜原产墨西哥到中美洲一带,世界各地普遍栽培,明代传入中国,现南北各地广泛种植,南瓜也被称为“金瓜”,口感甜糯香软,可蒸可煮可入菜。2、辣椒 辣椒味极辛辣,原产于中南美洲热带地区,墨西哥栽培甚盛,于16世纪后期引入...
含维c多的水果和蔬菜有哪些
1、菠菜 菠菜口感清甜软滑,含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质。菠菜是烹调中应用较广的绿色素之一,古代阿拉伯人曾将它列为“蔬中之王”。2、番茄 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,营养价值高,既可作为蔬菜也可作为水果,既可生食也可熟食。番茄可用来加工制作番茄酱、...
富含维生素c的水果和蔬菜
1、柑橘类水果:比如橘子、柠檬、柚子、橙子等。2、枣类水果:比如红枣、青枣、乌枣、酸枣等。3、瓜类水果:比如西瓜、甜瓜、哈密瓜、香瓜等。富含维生素c的蔬菜如下:1、绿叶蔬菜:卷心菜、菠菜、小白菜、油菜、芹菜。2、非绿叶蔬菜:青椒、苦瓜、西红柿、白萝卜、西兰花、南瓜。维生素C简介:维生素C,...
含有维生素c的水果和蔬菜有哪些
你好,每100克水果中维他命C的含量(毫克)山楂89、草莓35、奇异果400、樱桃1740、刺梨2580、枣子1100、柿子57、柠檬40、葡萄46、杨梅60、橘子25、苹果5、梨25、香蕉10、菠萝24、桃6、沙田柚123、西瓜3、荔枝3~每100克蔬菜中维他命C的含量(毫克)甘蓝76、小白菜60、大白菜20、西红柿12、蒜苗42、...
请问维生素c有哪几种蔬菜和水果呀
富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等水果中维生素C的含量并不高。大多数水果的维生素C含量并不高,其他维生素的含量就更加有限。如果长期大量吃水果而较少吃肉食或其他食物,则可能出现B族维生素缺乏。维生素共有13种,来自多种食品,若想...