韧带拉开有助于弹跳不?

发布网友发布时间：2022-09-03 13:30

共1个回答

好二三四时间：2022-09-03 17:51

拉韧带对弹跳没有增加，弹跳力跟韧带没什么关系，主要还是跟小腿力量相关。

拉韧带和增加弹跳完全是两码事，拉韧带只是为了增强身体的柔韧性，其实也是为了防止在比赛里受伤。

热心网友时间：2024-11-08 15:07

当然能喇..我也拉过，就用通常拉韧带的方法(先做压腿、压肩、跪体后屈，接着是正踢腿、合里腿、外摆，最后做到劈腿、横叉竖叉。）记住不要单去拉腿部韧带，背部（压肩）和腰部（涮腰、跪体后屈）的要一起做。按照我说的做由易到难，每天坚持做半个小时，最多半个月就完全拉开了。在你劈腿劈叉的时候可以找人帮你压一下身子，这样效果好一点。你还问长个子的问题，我告诉你，一般在十六岁以前拔筋的不会影响个子，但在16~20岁的，多少会有一点影响，因人而异。记住不论你多大韧带都可以拉开，我还见过一个60多岁的老人练了一年，横竖叉随便劈. 韧带好了..身体灵活.提高身体素质..敏捷.和弹跳都有很大提高