青春期女孩可通过哪些饮食疗法来帮助通调月经?
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发布时间：2022-09-03 17:42
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时间：2024-11-17 05:28
有的女孩在月经初潮后两年，仍会有月经不调的烦恼，身体也会出现 种种不适。其实，在平时就可以采用饮食疗法来帮助通调月经。可根据个人体质的不同，选择下面介绍的适宜自己的方案：乌骨鸡汤。用料:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克,调味品适量。制法:将乌骨鸡洗净，去脏杂，把三味中药放入鸡腹内，用线缝合。放入砂锅内，加入适量的水，煮熟后去药渣，加入调味品即可。食肉喝汤，分2~3 次服完。月经前每天1剂，连服3~5天。功效:健脾养心，益气养血。适用于气血不足而导致的月经过少、经色稀淡、头晕眼花、失眠等症。归地烧羊肉。用料:羊肉500克，当归、生地黄各15克，干姜10克，精盐、白糖、酱油、料酒各适量。
制法:将羊肉洗净，切块，放砂锅中。当归、生地黄洗净，也放入砂锅，加适量精盐、白糖、酱油、料酒及清水，炖至肉烂即成。可经常服用。功效:温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致的月经量多、色淡质虚、面色无华等症。生化蜜膏。用料:当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白 蜜50毫升。制法:前七味加水500毫升，煮取300毫升药汁，去渣，加白蜜收膏。每次 服30毫升,每日服3次。功效:活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致的月经过少、经色紫黑、有血块、小腹胀痛拒按等症。母鸡艾叶汤。用料:老母鸡1只，艾叶15克。制法:将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤至熟烂即可。分2~3次食 用，月经期连服2~3剂。励效:补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血所致的月经过多、心悸怔忡、失眠多梦等症。地黄煮酒。
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时间：2024-11-17 05:29
(1)月经前后要多吃含铁的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、痩肉、鱼、豆腐、动物肝脏及花生、红枣等生血的食物。
(2)出现痛经的女性，平时可以多吃些蜂蜜、芹菜、红薯等食物，以保持大便通畅，减少便秘的概率，避免诱发痛经。
(3)蔬菜类可食用：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。
(4)当归羊肉汤：羊肉250克，当归18克，生姜15克，调味盐少许。将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。先开大火烧开，再转小火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂，加入调味盐。将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。月经后服食，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。
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时间：2024-11-17 05:29
中医认为，女性经期延长的原因有虚实之分，所以调理月经也要分清虚实以后再着手。实证多因为瘀血阻滞冲任，新血不得归经：虚证多因为阴虚内热、扰动血海以致经期延长。另外，中医的治疗注重整体的察言观色，从女性的气色也可观察出是否有月经不调的现象。这不是因为中医师会看面相，而是中医师认为脏腑、气血发生变化时，都会在人的脸部表现出来。气滞血瘀：如果女性平时心情郁闷，时间久了就会造成气滞血瘀。或者女性在行经期，生产后感受到寒邪，寒邪阻碍气血运行而形成瘀血。因瘀血阻滞胞脉，新血不能归经，以致经血延期不绝。
