想要上班的时候自己带便当吃,应该怎样准备?

发布网友发布时间：2022-09-02 09:25

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热心网友时间：2023-10-08 21:39

对于大凡族人来说，米饭是最好的主食，因为从微波炉加热的角度看，加热后的米饭更容易保持原来的状态，馒头、扁食都很容易干，不能用微波炉加热。菜肴的选择要注意荤素搭配，荤菜应尽量选择低脂肪的，如牛肉、鸡肉、瘦肉等；蔬菜应以带茎的那种为主，候比如莲藕、白萝卜，最好不要带青菜，因为隔夜的青菜营养成分更容易跑掉，而且亚*盐的含量也会增加。

当年，我把大米放在温水盆里带着。分为上、中、下三层，分别装着菜、米和汤。到了午饭时间，我很自豪地打开新盒子，大口大口地吃起来，而其他孩子却在抱怨，啃着学校的标准盒饭。渐渐地，对每天的午餐充满了期待，久而久之在班里也掀起了一股 "带饭上学 "的小风潮。

到了午餐时间，朋友们总是坐在一起，拿出自己的饭盒，分享自己的菜肴，度过愉快的午餐时光。在高考临近的这段时间里，我晚餐吃得很清淡，很健康，但中午只和同事一起吃饭或吃外卖，这无疑影响了我的健身成绩。我也尝试过叫健康的外卖，但有两个弊端。我特别想吃面条或喝汤。疼爱我的父母每天中午轮流给我做饭，然后送去学校。

每次在校门口接过爸爸妈妈手中的保温饭盒，都感觉父母内心充满了满满的爱和期待，每次享受午餐也是幸福的滋味一般采用煮、蒸、炖这样的饭菜在第二天加热时放在微波炉里，可以最大限度地保留食物中的蔬菜、肉类等味道。在具体烹饪过程中，肉类要充分煮熟，而蔬菜要尽量达到七八成熟，因为蔬菜的精华也可以生吃，七八成熟才能保证第二天加热时营养不流失。

热心网友时间：2023-10-08 21:40

在早上的时候就应该准备好，可以准备一些韩国酱料，准备一些米饭，放一些菜，比如放一些豆芽，放一些黄瓜，然后拌饭吃。

热心网友时间：2023-10-08 21:40

可以去选择西红柿炒鸡蛋，然后带一些米饭。也可以做一个三明治，然后带一些寿司。

热心网友时间：2023-10-08 21:41

健康搭配需要细心准备：两菜一汤，一荤一素，再加上一种水果，这样的午餐对于上班族来说，几乎是一种奢求，但是需要你提前做好耐心的准备。营养专家说，中午这顿饭重质又重量，要吃得饱更要吃得好。