患有高血压时在日常生活中该如何护理?

发布网友发布时间：2022-09-03 09:52

共2个回答

热心网友时间：2023-02-07 06:01

一饮食有节，勿暴饮暴食，戒烟禁烟 .适当下床活动，如：散步、练气功等，以利于机体气血调和。每天保证6~8小时的良好睡眠，午睡半小时。饮食宜富含营养 ,多食血肉，如：蛋、奶、肉、猪肝、猪血、红枣、桂圆等。忌食生冷。
　　二坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。
　　三早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。
　　记得，饮食有节、坚持晨练、早餐清淡可以说是除了药物之外比较好的治疗方法，对于家中老年人有高血压患者的应该注意这些习惯了，尤其是饮食习惯要重点关注。

热心网友时间：2023-02-07 07:19

那么考虑与平时不良的生活方式有关。因此良好的生活方式很重要。要注意控制体重，如果体重超标，要减肥。这体重就需要控制饮食。低盐低糖低脂肪也是很重要。三餐不可过饱，每天要多运动。