怎样才能气运丹田

发布网友发布时间：2022-09-05 00:28

共5个回答

热心网友时间：2024-11-18 17:48

气向丹田导是吸气的时候，用深呼吸的方法训练吸气，吸气要慢，呼气要快。气从丹田到会阴，到三关，经脊椎而上到百汇，再到面，颈，胸，最后回到丹田，这就是小周天。

热心网友时间：2024-11-18 17:49

先要学会放松，作到虚胸实腹，即所谓的气沉丹田。这要通过站桩来练习。达到气沉丹田后，还要学会用抖丹田（甩丹田）来发劲，在放松的基础上，配合脚蹬地，旋腰转跨，会阴提放，将劲发于梢节。

热心网友时间：2024-11-18 17:49

内功……其实内功可不是象小说里那么神奇的。
气运丹田么，就是腹式呼吸了，呼吸均匀，悠长，和动作配合好就是了，

热心网友时间：2024-11-18 17:50

打坐呗。

热心网友时间：2024-11-18 17:50

没有内功的```

不要乱去想``