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睡觉的时候滚来滚去怎么办?

发布网友 发布时间:2022-09-04 17:33

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5个回答

热心网友 时间:2024-11-16 08:20

睡觉的时候滚来滚去可能是因为睡不着,或者是因为某些事情你还没有做完,睡觉也不踏实,所以说滚来滚去的。建议你坐起来把没有完成事情完成一下,没有想完的工作,想一下。也不需要很长时间,半个小时就可以了,然后躺下入睡,你会睡一个很香的觉的。

热心网友 时间:2024-11-16 08:21

买一个大一点的床,随便怎么滚,我睡觉的时候有这种习惯,睡不着的时候更是翻来覆去,一直在动,然后总是睡不着,等自己累了,也就睡着了,睡觉的时候更是来回来去的滚动,一张小床根本就不够,所以自己买了个双人床,随便动。如果觉得入睡困难,可以每天嗯进行锻炼跑步,跑步半小时地以上,就能够起到非常好的助眠作用,睡觉前用热水泡个脚,也能够让我们的情绪稳定下来,更好的睡觉。

热心网友 时间:2024-11-16 08:21

晚上睡不着觉时,可以换种方式,不比硬*着自己睡,可以起来,接盆热水泡个热水脚。

带上耳机听个轻音乐,慢慢的去睡。躺着时可以想一些轻松愉悦的事。实在不行,就起床在阳台坐会,看会月亮,不要去玩手机,看电视,这样会更睡不着。

热心网友 时间:2024-11-16 08:22

睡觉滚来滚去,一般都是个人习惯,假如觉得这个习惯不好,容易导致摔下床,那么在睡觉的时候可以在床两边放凳子,这样的话就可以避免摔下床的尴尬,睡觉滚来滚去,一般都是睡眠不好的人。

热心网友 时间:2024-11-16 08:22

睡觉的时候滚来滚去也就是我们常说的“睡觉不老实”,如果是这种情况可以补一些钙片,也可以吃一些营养植物神经的谷维素来安稳睡眠。饮食上可以睡前吃香蕉和桂圆干,可以安神补心血,有助于睡眠的安稳。另外还要观察一下睡觉滚来滚去是不是因为温度不适或者床上用品不洁导致的瘙痒,所以可以勤换洗床单试试看!
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