火龙果西米露的做法有哪些?
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发布时间：2022-04-22 21:52
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时间：2023-09-25 08:00
1、火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。
材料
主料：小西米50g；
辅料：火龙果适量、奶适量
火龙果西米露
1
小西米提前浸泡
2
小西米用清水冲洗干净
3
放入锅中加入适量的水
4
大火煮开转小火煮，边煮边搅拌
5
煮至小西米中间没有小白点，捞起沥干水分
6
倒入碗中
7
倒入适量的奶
8
放入切好的火龙果即可
小贴士
煮西米时一定要边煮边搅拌
