晚上吃面更容易长胖还是吃饭更容易长胖?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:52

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热心网友时间：2023-10-04 06:13

晚上吃面更容易长胖。因为米饭中所含的水分要比面所含的水分高，所以吃同等重量的米饭和面所摄入的热量，面要比米饭高，也能更容易长胖。

热心网友时间：2023-10-04 06:13

晚上吃面和吃饭都容易长胖，因为面和饭都是碳水化合物，晚上少吃，或者吃点菜，吃肉就不要吃碳水化合物，这样不容易长胖。

热心网友时间：2023-10-04 06:14

面食里边的淀粉比较多晚上吃肯定容易长胖，晚上吃饭到时可以少进主食，多增加点、蔬菜、水果、适当运动就不容易长胖。

热心网友时间：2023-10-04 06:15

晚上吃面更容易长胖，还是吃饭更容易长胖？晚上吃面还是吃米饭，如果控制总量的话，都不会引起发胖。面和饭都是属于主食，含的热卡是相当的。吃饭、吃面是否发胖，主要是看每天的总量摄入是否超标。如果每天摄入的米面总量超过了消耗量和需要量，那么就会产生多余的能量，就可能转化为脂肪储存，引起体重增加，导致肥胖。进食后半小时还建议运动运动，增加能量消耗。

热心网友时间：2023-10-04 06:15

晚上吃面、吃饭都容易长胖。这两种都是高碳水化合物的食物，进到体内会快速被吸收。如果不想长胖尽量不要吃精白米面，吃一些粗粮、杂粮，如地瓜、玉米，蔬菜要清淡，少油、少盐，这样才能控制长胖。