月子可以吃豆角不?
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发布时间：2022-04-22 21:36
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热心网友
时间：2023-09-28 20:07
豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈妈食用能促进大便的排泄，可有效预防便秘。
豆角含有钾、钙、铁、锌、锰等，还能补充身体所需的钙质。
豆角含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁和维生素B1及烟酸、膳食纤维等，营养价值搞，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，提高机体的抗病毒能力，还可帮助消化，增进食欲。
禁忌：吃豆角的时候，哺乳期妈妈不宜与回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外妈妈也不宜吃未熟透的豆角，容易腹泻或中毒，不利于母乳喂养，一定要做熟透了才吃的。
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时间：2023-09-28 20:08
1、月子期间可以吃豆角的原因：
产褥期，产妇身体虚弱，种类丰富的膳食对产后乳母身体的恢复起到非常重要的作用。乳母身体疲劳无力并且胃肠功能变差，适当摄入富含纤维丰富的食物对刺激肠道蠕动、缓解便秘的发生有很重要的作用。这期间不仅要注意蛋白质的摄入，还必须重视食用蔬菜水果的摄入，补充营养的同时减少乳母身体的不适。
因此，月子期间吃富含纤维含量丰富的蔬菜对产妇来说非常重要。豆角是一种常见的蔬菜，豆角中含有很多的纤维，帮助缓解产后妈妈的排便困难，预防便秘。另外，豆角中还含有很多的微量元素，其中钙含量在蔬菜中位列前茅，对产后骨质疏松有很好的预防作用。
2、产妇吃豆角需要注意三点：
第一，食材新鲜，选择新鲜的蔬菜，避免细菌感染。
第二，控制摄入量，每天绿叶蔬菜占到全天蔬菜（不少于500克）总量的1/2，多增加蔬菜的种类。
第三，煮熟后再吃，豆角本身带有一定的毒素，烹调时一定要注意熟透后再食用。
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时间：2023-09-28 20:08
廖丹营养科主治医师 | 浙江医院
更新于 2019-11-22
月子期间可以吃豆角，注意适量原则。
1、月子期间可以吃豆角的原因：
产褥期，产妇身体虚弱，种类丰富的膳食对产后乳母身体的恢复起到非常重要的作用。乳母身体疲劳无力并且胃肠功能变差，适当摄入富含纤维丰富的食物对刺激肠道蠕动、缓解便秘的发生有很重要的作用。这期间不仅要注意蛋白质的摄入，还必须重视食用蔬菜水果的摄入，补充营养的同时减少乳母身体的不适。
因此，月子期间吃富含纤维含量丰富的蔬菜对产妇来说非常重要。豆角是一种常见的蔬菜，豆角中含有很多的纤维，帮助缓解产后妈妈的排便困难，预防便秘。另外，豆角中还含有很多的微量元素，其中钙含量在蔬菜中位列前茅，对产后骨质疏松有很好的预防作用。
2、产妇吃豆角需要注意三点：
第一，食材新鲜，选择新鲜的蔬菜，避免细菌感染。
第二，控制摄入量，每天绿叶蔬菜占到全天蔬菜（不少于500克）总量的1/2，多增加蔬菜的种类。
第三，煮熟后再吃，豆角本身带有一定的毒素，烹调时一定要注意熟透后再食用。
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时间：2023-09-28 20:09
2、因为干豆角是新鲜豆角焯水晒干制成，有效地消除残余农药，保留了大量的维生素C，所以多吃干豆角有利于身体尽快生成各种抗体，对于产妇身体的复原有着推进作用。
3、口感好。干豆角虽然没有新鲜豆角那么脆，但是口感更加香醇、有嚼劲，产妇吃了可以减少呕吐和腹泻，据说干豆角还有催奶的作用，所以大家在月子期都推荐多吃干豆角。
4、不光是干豆角适宜食用，其他淡菜干也非常适合初产妇，因为淡菜干含有丰富的脂肪酸能降低人体中的胆固醇，月子期产妇吃了过多的高脂肪、高蛋白质食物，刚好取到综合作用，变成更利于产妇吸收的营养。
新鲜的蔬菜并不是说不好，相对来说每一种蔬菜新鲜出笼，都会经过几次“杀虫剂”的保护，才会长出肥美的蔬菜，虽然经过清洗和烹饪会减少很多残留物质，但是产妇因为生产的缘故，抵抗力大不如前，小小的风吹草动也能变成轩然大波。
菜干虽好但绝不能是腌制的，腌制过的菜干一般含有过高的盐分，孕妇不宜摄入过多，而且梅干菜建议产妇少吃或不吃。梅干菜有抑制泌乳的作用，若你刚好奶水不足，再加上梅干菜的作用，宝宝就要饿肚子了。
热心网友
时间：2023-09-28 20:09
蔬菜含有丰富的维生素，还可以促进排便，很适合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃的。
一、韭菜：母乳喂养的妈妈不能吃韭菜，因为妈妈吃了会出现奶水不够或者是奶水较少，严重者可能会断奶，所以哺乳期的妈妈就要避免吃韭菜。
二、洋葱、大蒜、茴香：母乳喂养期间吃洋葱、大蒜、茴香会改变妈妈的奶水的味道，并且会容易导致宝宝上火。如果宝宝食用会导致宝宝体内热量增加，从而引起宝宝出现哭闹和腹泻。因此，妈妈母乳喂养期间不能吃这些辛辣的蔬菜。
三、竹笋：哺乳期妈妈也不能吃竹笋，因为竹笋属寒性食物，还有回奶的功效以及里面还含有草酸素，容易与钙生成反应后不溶于水，这样会影响对钙的吸收。因此，哺乳期为了宝宝的健康妈妈要避免吃竹笋。
四、豆角：哺乳期间妈妈也不能吃豆角，因为豆角不仅有回奶的功效，还会导致奶水较少。因此，豆角在烹饪的过程需要特别注意它是否煮熟了，但是哺乳期的妈妈最好不要食用。
五、苦瓜和黄瓜：哺乳期的妈妈最好不要吃这两类蔬菜。因为，这两类蔬菜也有回奶的功效，为了宝宝有足够的奶水，妈妈要避免食用这些蔬菜。
六、马齿苋：马齿苋是一种凉性蔬菜，有清热解毒、凉血止血的作用，对平常人可能好处较多，但对哺乳期的妈妈来说，马齿苋就是一种禁忌食物了。
哺乳期妈妈如果食用马齿苋，很容易因寒凉而刺激到脾胃，并且宝宝通过吃奶也会吸收到寒凉物质，会导致宝宝腹泻，患上湿疹或加重湿疹。
总之，宝宝在哺乳期的时候，妈妈要了解饮食禁忌，以上这几种蔬菜妈妈最好不要吃，对宝宝的健康不利，还会造成妈妈没有奶水，如果之前吃了也不用担心，以后就不要吃了。
