菠菜的危害性
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:29
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 21:31
经常的吃一些菠菜，对于缺铁性的贫血，有着很好的预防和治疗的作用，因为菠菜里面有着铁元素，女性朋友每一个月都会来月经，这个时候就会失去很多的血，在平时可以吃一些菠菜，对于身体的健康有着很大的好处。
经常食用菠菜还有抗衰老的作用，因为菠菜中含有大量的抗氧化剂，在食用后，有抗衰老的作用，并且经常食用菠菜还有增强青春活力的作用。用菠菜捣碎成汁后敷脸，还可以清洁毛孔，减少面部皱纹的发生。
进食菠菜虽然有很多的好处，但是也存在一定的坏处。菠菜中含有的草酸会和人体中的钙相结合，导致草酸钙的形成，草酸钙不易溶于水，在尿道中容易形成结石。而人体中的钙在和草酸结合后，会导致钙的缺乏，出现低钙血症。所以在进食菠菜的时候，可以先把菠菜放在开水中煮一下，把菠菜中的草酸去除掉，然后再进食。
摄入过多的蔬菜会有以下危害：
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石
菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙(钙食品)结石，这是很多喜欢吃素的女性(女性食品)易患结石病的原因之一。 易加重结石病情，大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。如果菠菜食用多了的话很容易出现草酸钙这样的物质，这样的物质会出现结石的发生，不容易消化钙质，影响吸收和利用，而且也不容易排除体外的哦。
不易消化
粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化(消化食品)，胃肠疾病患者不宜多食。 粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。 影响钙、锌吸收 怀孕(怀孕食品)的妇女和生长发育期的儿童(儿童食品)、青少年(少年食品)，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。这样的食物是属于粗纤维的食物类型哦，如果食用孤岛多的话很容易影响锌元素和钙质的吸收和利用，对于骨骼生长和智力的发育有一定的影响，所以一定要引起重视。
营养成分
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
关于菠菜吃多了会怎样的这个问题，相信大家也有了一些了解和认识了吧，菠菜食用过多还是有一定的危害的哦，不容易消化的同时也会出现一些危害，所以在食用一些食物的时候一定要注意量的摄入，以免给对身体带来一些影响，就得不偿失了。
热心网友
时间：2022-06-18 21:31
菠菜
1
引起肠胃不适
菠菜性寒凉，是一种性寒味甘的绿叶蔬菜，有通便润燥，促进排便的作用，但是由于其性寒凉，过多食用，肠胃受凉，对肠胃不好，脾胃虚弱者来说，易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状。
2
消化不良
菠菜是一种高纤维蔬菜，富含膳食纤维，适量食用，可以促进机体肠胃蠕动，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身体消化不良，因为粗纤维在人体内是很难消化的，一次性吃太多的菠菜，会加重肠胃负担，出现消化不良等症状。
3
易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品，菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯烫，其含量还是很高的，易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀，对于已患有结石的病人，日常吃大量菠菜可使结石增多，且不易排出体外；而普通人多吃也会加重患结石的风险。
4
多吃菠菜不会补血
很多*量吃菠菜是为了补充菠菜中的铁质，以达到补血的目的，其实吃菠菜并不能很好的到达补铁补血的作用，因为菠菜只有1%的铁能被机体吸收，其余的99%都会与本身草酸结合，所以菠菜吃多了不会补血，其所含的草酸成分还会影响人体对铁的吸收利用。
热心网友
时间：2022-06-18 21:32
相信大家有过这样的经历，就是想让孩子多吃一些青菜，青菜里面最常见的就是菠菜了，其实菠菜也是不能多吃的。
菠菜是饮食过程中经常见到的一种蔬菜，而且里面的营养成分非常多，很多人都喜欢吃菠菜，而且菠菜的吃法也是很多的，但是菠菜一旦吃多了也会给人带来副作用，首先菠菜吃多了会导致结石，因为菠菜里面有很多的草酸盐，如果草酸盐摄入过多的话就会导致结石产生。菠菜吃多了的话，如果是过敏性体质那么还会导致过敏。
热心网友
时间：2022-06-18 21:32
菠菜的营养丰富，医疗价值极高。但是，在食用的时候还是有应当注意的地方——
菠菜中含有大量草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下，待草酸钾溶解于水，将水倒掉后再食用。菠菜的烹调也不宜过久,以免损耗营养。
由于菠菜性属寒凉，老年人食用时不妨辅佐辛温的芥末或鲜生姜则可抵消寒凉蔬菜诱发的胃肠绞痛或腹胀等。寒性咳嗽哮喘病人，不能食寒性的菠菜。
女士月经期内尽量少食菠菜，因为它具有使经量增多的副作用。
一些疾病患者慎吃菠菜：
