蛋白粉一天吃几次?每次吃多少?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:43

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热心网友时间：2023-10-03 07:32

现在有太多的人，经常会选择各种保健品让身体变得更好，而且在选择保健品的时候，蛋白粉是非常常见的，对于人体的帮助也是非常大的，在喝蛋白粉的时候都是有一些需要注意的事情，那么蛋白粉一天喝几次呢？

建议一天吃一次就可以了，因为如果补充太多的话是没有任何意义，甚至还会让肾的负担变得非常大，尤其是在每次健完身半个小时以后补充，这样能够让身体的肌肉得到更好的深造，还可以让身体得到更好的吸收，对于身体是有一定的帮助，而且还可以预防在运动过程当中出现的一些问题。

在冲蛋白粉的时候一定要选择40度的温水，这样对于蛋白粉的成分都是有一定的保护作用，如果太烫的话，会让蛋白粉中的一些物质去除，如果水太凉的话，是起不到任何作用的，所以在冲的时候，一定要选择正确的水温，还需要按照正确的比例去冲，千万不能太稀，而且在冲蛋白粉的时候一定要搅拌均匀。

在吃蛋白粉的时候，建议在早晨喝一杯蛋白粉是非常有效果的，可以让身体变得更加有精神，但是在吃的时候一定要先吃点东西，在吃完早餐半个小时之后再吃，可以让身体得到更好的吸收。经常吃蛋白粉可以提高身体的免疫力，还可以预防身体上出现的各种疾病。

热心网友时间：2023-10-03 07:32

如我们普通人蛋白粉的话，一天也不要吃的次数太多，嗯，建议一次到两次就可以了，因为我们正常人每天吃的食物里也含有蛋白质，它可以提供我们身体所需，每天每次大概吃50克左右

热心网友时间：2023-10-03 07:33

蛋白粉一天吃两次就行，每次大概20～30克即可。

热心网友时间：2023-10-03 07:33

每公斤体重1克，比如你50公斤就需要每天补充50克蛋白

热心网友时间：2023-10-03 07:34

这个问题我可以做出一些回答追答蛋白粉的作用与功效就是帮助身体补充蛋白质营养。这里向大家推荐汤臣倍健蛋白粉，营养价值更高，消化吸收效果也很好，而且优质蛋白含量高达80%，每天喝一杯便可以很好地补充蛋白质营养，有助增强免疫力。