每天6杯果蔬汁真的可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:39

共11个回答

热心网友时间：2022-06-28 00:09

蔬菜和水果之所以能减肥不仅仅是因为它们的热量低，还因为它们富含膳食纤维素。膳食纤维素在腹中停留时间长，不易被消化，因而能够让人在一段时间内不容易感觉饥饿。另外，膳食纤维素还能够软化大便，缓解便秘，有助于清除身体毒素。

但是在制作蔬果汁的过程中，一些蔬菜渣和水果渣会被丢掉。而这些渣中含有大量的纤维素。最后榨得的蔬菜汁是水果和蔬菜富含糖的部分。如果每天喝蔬菜汁，摄入的糖分会比单吃水果蔬菜高，而且纤维素也不足。其减肥排毒作用微乎其微。

不过，如果你平时喜欢喝饮料，用鲜榨的蔬果汁来取而代之的话，确实能减少糖分和热量的摄入。1.喝蔬果汁的时候不要把渣全部清掉榨蔬果汁时候留一点渣能够减少纤维素的流失，能够增强饱腹感，并有排毒减肥功效。2.蔬果汁应以蔬菜为主蔬果汁以蔬菜为主，水果为辅。这样榨出来的蔬果汁的糖分就不会太高。3.蔬果多样化

不同的蔬菜和水果含有不同的营养成分，每天用不一样的蔬菜水果做蔬果汁能够保证营养充分。水果的热量主要来自糖分，如果想喝蔬果汁减肥，选择糖分较低的水果为宜。1.喝蔬果汁的时候不要把渣全部清掉榨蔬果汁时候留一点渣能够减少纤维素的流失，能够增强饱腹感，并有排毒减肥功效。2.蔬果汁应以蔬菜为主

热心网友时间：2022-06-28 01:43

果蔬汁是可以减肥的，但是前提是里面的纤维素还存在。

热心网友时间：2022-06-28 03:35

这是真的，是可以减肥的，因为吃了这种东西就不想吃饭了。

热心网友时间：2022-06-28 05:43

我觉得应该是可以的，毕竟果蔬汁有太多营养了。所以应该可以。

热心网友时间：2022-06-28 08:07

这个光喝饮料果汁的话，应该是不能达到减肥的目的，它只能渴望增加了肠胃的蠕动。

热心网友时间：2022-06-28 10:49

可以，但是得看是哪种蔬果汁了。促进新城代谢

热心网友时间：2022-06-28 13:47

我觉得这个是有一定的功效的，因为果蔬里面含有很*生素，而且热量也很低。

热心网友时间：2022-06-28 17:01

不一定，什么东西也不能吃的太多了，应该可以减肥

热心网友时间：2022-06-28 20:33

这只是一种传闻吧或者说是一种个人习惯吧，看个人情况。

热心网友时间：2022-06-29 00:21

这个应该是可以的吧，但是你还是要吃其他的东西呀

热心网友时间：2022-06-29 04:25

这个东西是可以的啊，但是这样子做对自己是非常的好的啊