生完孩子应该吃什么补充营养?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:55

共10个回答

热心网友时间：2022-07-06 02:01

你好，产后身体比较虚弱，建议适当增加营养，多吃点禽蛋瘦肉，多喝奶，不要吃寒凉食物。产后身体比较虚弱，容易出汗，毛孔处于张开状态，建议出门及时添加衣服。室内温度要适宜，不要过度发汗。平时可以多做收腹提臀的动作，对盆底肌肉的恢复是有好处的，如果有不适的话，建议及时去医院检查就诊。

热心网友时间：2022-07-06 03:19

生育对女性来说很重要。很多女性生产之后都希望尽快恢复元气，所以选择了进补。但是女性刚刚生完孩子，一两天内不适宜进补，最好是三天之后吃一些有益的食物。那么，生完宝宝需要吃什么营养品？
1.红糖。它含有丰富的铁元素，可以给孕妇补血，同时喝红糖水可以有效避免产后尿失禁，能让孕妇尽快排出恶露。并且它内含微量元素和矿物质，有助于补充产后女性身体所需要的营养。但是需要注意的是，女性产后喝红糖水不能超过10天，不然恶露排泄较多，身体会缺少无机盐。
2.鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质和脂肪含量都很丰富，并且容易吸收和利用。卵磷脂等其他营养成分也很充足，对女性产后体力恢复有帮助。但是需要注意的是，每天摄入鸡蛋量最好是在6个以下，吃太多身体吸收不了，容易增加肠胃负担。
3.小米。很多人都知道，产妇坐月子一定要多喝小米粥。小米粥里面含有丰富的维生素b族，纤维素含量也是极高的，能够补充产后消耗掉的体力，并且可以加速肠道蠕动，从而增强食欲。但是需要注意的是，产后女性喝的小米粥一定要粘稠。不要以小米粥作为主食，其它食物需要吃一些。

热心网友时间：2022-07-06 04:54

1.红糖。它含有丰富的铁元素，可以给孕妇补血，同时喝红糖水可以有效避免产后尿失禁，能让孕妇尽快排出恶露。并且它内含微量元素和矿物质，有助于补充产后女性身体所需要的营养。但是需要注意的是，女性产后喝红糖水不能超过10天，不然恶露排泄较多，身体会缺少无机盐。
2.鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质和脂肪含量都很丰富，并且容易吸收和利用。卵磷脂等其他营养成分也很充足，对女性产后体力恢复有帮助。但是需要注意的是，每天摄入鸡蛋量最好是在6个以下，吃太多身体吸收不了，容易增加肠胃负担。
3.小米。很多人都知道，产妇坐月子一定要多喝小米粥。小米粥里面含有丰富的维生素b族，纤维素含量也是极高的，能够补充产后消耗掉的体力，并且可以加速肠道蠕动，从而增强食欲。但是需要注意的是，产后女性喝的小米粥一定要粘稠。不要以小米粥作为主食，其它食物需要吃一些。

热心网友时间：2022-07-06 06:45

你好，生产后身体本身就会很虚弱的，多吃蛋类，奶类，肉类等营养辅食的食物啊，例如鸡蛋，牛奶，鱼汤，鸡汤，排骨汤，动物内脏，大枣，桂圆，核桃仁等食物啊，不要偏食，不要随便吃什么营养品，保健品啊，最好吃天然的食物补充

热心网友时间：2022-07-06 08:53

补充营养，均衡搭配，多补充蛋白质、维生素、碳水化合物等，如鸡蛋、牛奶、猪蹄、木鱼等。也可以多吃一些蔬菜水果补充营养。此外，产后一段时间后可以吃红枣、猪肝、鸡汤、鱼汤等都是很好的补气血的食物，饮食上应该清淡适宜，不要吃生冷刺激的食物。

热心网友时间：2022-07-06 11:18

生育对女性来说很重要。很多女性生产之后都希望尽快恢复元气，所以选择了进补。但是女性刚刚生完孩子，一两天内不适宜进补，最好是三天之后吃一些有益的食物。那么，生完宝宝需要吃什么营养品？

1.红糖。它含有丰富的铁元素，可以给孕妇补血，同时喝红糖水可以有效避免产后尿失禁，能让孕妇尽快排出恶露。并且它内含微量元素和矿物质，有助于补充产后女性身体所需要的营养。但是需要注意的是，女性产后喝红糖水不能超过10天，不然恶露排泄较多，身体会缺少无机盐。

2.鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质和脂肪含量都很丰富，并且容易吸收和利用。卵磷脂等其他营养成分也很充足，对女性产后体力恢复有帮助。但是需要注意的是，每天摄入鸡蛋量最好是在6个以下，吃太多身体吸收不了，容易增加肠胃负担。

3.小米。很多人都知道，产妇坐月子一定要多喝小米粥。小米粥里面含有丰富的维生素b族，纤维素含量也是极高的，能够补充产后消耗掉的体力，并且可以加速肠道蠕动，从而增强食欲。但是需要注意的是，产后女性喝的小米粥一定要粘稠。不要以小米粥作为主食，其它食物需要吃一些。
望采纳！

热心网友时间：2022-07-06 13:59

女人生完孩子可以多吃一些瘦肉和菠菜等，并且还可以吃一些大枣桂圆以及排骨汤等，以上食物都能够起到补血的作用。另外也可以吃猪蹄汤当然能够起到补充体内所需的营养

热心网友时间：2022-07-06 16:57

女性在刚生完孩子之后，身体相对比较虚弱，肠胃功能也相对比较弱，所以饮食要以清淡易消化的食物为主，可以喝一些粥类、软烂的面条、清淡的蔬菜汤等等，应避免喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等等这一类营养比较丰富且比较油腻的食品，如果刚生产完的产妇大补，容易导致产妇出现消化不良的情况，从而引起肠胃不适感。产妇在生完孩子之后，不要长时间坐在床上，可以适量的下地活动，促进肠胃蠕动力，有利于消化。

热心网友时间：2022-07-06 20:12

生完孩子应该吃什么补充营养？生完孩子应该多吃鸡蛋，多喝小米粥，吃一些鱼肉，高蛋白的东西，补充一下营养，但是不要吃得过多，吃得太多了，对身体也不好

热心网友时间：2022-07-06 23:43

一般生产后，子宫附件恢复正常是需要一定时间的。需要好好休息，营养饮食的。现在可以多喝一些汤类比如鸡汤，鱼汤，排骨汤。不要太油腻。小米粥，面条，新鲜蔬菜，水果，都可以吃的，同时高蛋白饮食。促进乳汁分泌。生产后42天，可以复查一下看恢复情况