富硒贝贝南瓜做法是什么?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:55

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热心网友时间：2023-10-05 02:49

1.南瓜切成小块，放入锅中隔水蒸熟十分钟。

2.用擀面杖之类的东西把煮熟的南瓜捣成泥，然后把南瓜泥中的水分挤掉一些。

3.将糯米粉、淀粉、砂糖，一次性加入南瓜泥里，揉成面团。

4.将面团分成25g的小面团，压扁后可填入馅料，花生酱，果酱之类。填好馅料以后再次揉圆，上面轻轻压一下，扁平一点。

5.用油纸垫好，或者刷一层油，防止粘住，留一定间隙，入锅。

6.水蒸十分钟即可。

南瓜的功效：

降低血糖：南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

促进发育：因为南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，所以为人体生长发育的重要物质。

延缓衰老：吃饱了来点南瓜，南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。抗衰老来点山药，山药几乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓衰老。