老年人该怎么样生活?
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发布时间：2022-08-20 19:14
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热心网友
时间：2023-11-09 03:42
如果是退休职工，生活会相对容易，身边没有子女，好在不会因为金钱发愁，过得相对舒服一点。但是，如果是普通农民，虽然有国家*，有低保和养老，但是钱还是相对不宽裕，生活是比较拮据。
对于一个人的老年生活，最害怕的就是生病，一旦生病了，除了金钱的开销，更多是没有人照顾，麻烦其他人，更让自己受苦，因此，一个人的老年生活是不容易的，孤独、贫穷和劳累，应该是最多的名词!
相信每个渐老的人都在考虑这样的问题，晚年注定是孤独的，但相伴而生的，却是一种无羁的自由，没有社会压力，没有家庭的责任负担，更没有生存压力。
1 保持愉快的心情。到了这个岁数，该经历的都经历了，该有的也有了，也是该享受天伦之乐的时候了。凡事要保持乐观的心态，不要在小事上再纠结什么，这个年纪没有什么可看不开的，享受生活才是您该做到的。
2 适当的运动。老年人要有自己的运动方式。比如跳跳广场舞，打打太极拳，这些不太过激的运动，只要您喜欢，都可以尝试。哪怕是每天多去公园遛个弯也是好的。总之，最忌懒惰不动。
3 没事的时候经常做点有益身体的小动作。这个您不用出门在家就可以做，用手拍打全身，有促进血液循环的作用。另外，就是没事的时候抻抻筋，可以提高身体的柔韧度，一开始做不好就量力而行，循序渐进的来达到要求。
4 多用脑。老年人岁数大了，记忆力就会不好，这种情况下就要多用脑，多动脑。比如，买东西的时候多用脑来算账，平时可以和邻居的老朋友打打扑克，也能训练脑的反应能力。
5 老年人饮食上要清淡。老年人应该注意合理健康的饮食，因为年龄的关系，许多慢性病就接踵而来，所以，饮食清淡就尤为重要了。但也要兼顾营养。切忌暴饮暴食。烟酒等不良嗜好一定要戒掉。
6 体检。老年人最好每年做两次健康体检，认真阅读体检报告。通过体检来督促自己，发现问题要及时就医治疗。该服药的，按时服药，保证身体的健康。
理想中的老年生活是怎样的
每个人对生活的理解不一样，生活的方式不一样，所以老年生活怎么过也没有标准的答案。在我心中，老年生活不是走向夕阳的落寞，恰恰是美好生活的新开始。
我想我的老年生活应该这样过：
有个属于自己的朋友圈子，可以聊聊家常，互诉衷肠;
有些属于自己的小小愿望，可以外出旅游，放松心情;
有些自己的兴趣爱好，可以借此与人交往，互帮互助;
有个自己的锻炼方式，坚持不懈，过一个健康长寿的晚年;
有个可信任的朋友，可以聊天，不仅可以放松心情，还可以防止思维僵化，活在当下，抛下过去的一切，学会倾听和交谈;
积极的心态很重要，不要总是负面思考，不仅给晚辈带来压力，还会带来负面情绪，影响相处的氛围。
但其实，老年生活很大程度上是年轻生活状态的一种延续，很难完全割离开来，所以，晚年的最佳保护铠甲是一段在它到来之前被悉心度过的生活。
热心网友
时间：2023-11-09 03:43
中老年人生活方式的思想理念要转变。首先，如今养儿防老不太现实。 常言“久病床前无孝子”，要有自己渡难关的准备。子女有自己的工作和生活，要与他们保持一定的距离。有人认为“一碗汤”是最佳的距离 。这不是亲情的疏远，而是更深层的理解与宽容。只要身体能自理，就与儿女分居，独立生活。不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实，以自己的能力来安排自己的晚年生活。 其次，少管事，多养老。尽量不要去操心下一辈的 事，因为两代人在认知、生活方式上的差异，有时真的会“好心办坏事”。 不要劳心伤肺的为孩子的一些事情睡不着觉，就是不吃不睡，事情依然存在，不会有过不去的河，不要咸吃萝卜淡操心。 人老了以后，对儿孙的事，耳朵可以听，眼睛可以看，但嘴巴不要随便说。说了无效的事不说，做不了的事情不做。被动的事要看情况，儿孙独立才是福气。 放手让孩子们去做去闯吧，哪怕是碰壁，也是他们人生必须经历的路程和收获！第三，中老年人，不要多情于多做贡献。把自己的事情管好，少给子女添麻烦就是做贡献，就是大爱。自己到了退休的时候，理该享受自己的生活了！所以中老年人最要紧的是把身体养好，心态调好，把过好自己的日子放在首位。不要老了才养，病了才治。没有好的身体，一切都是浮云。最重要的，是多关注自己的生活质量和身体健康。要尽可能地多做些事情，让身体、牙齿、耳朵和眼睛保持更好的状态 。
2 、两个“双不”
一是不争、不撑。要明白人生的路走过去了一大半，什么事情也是司空见惯，对什么事不争才好。真理的概念有时候不见得是人多人少来认定的，没有必要去争的没完没了；要明白人到了中老年人的年龄，对什么事不撑才对。任何事情都不要硬着来，不要说难受了，还想着孩子们的事没有搞好，还有什么事情没有去干，操心得不得了，自己硬撑着也要去参与，绳子断的时候就是在最细的地方出问题。 总之要轻松自在，很简单地打理好 “ 自己的事 ” ，不要去管 “ 别人的闲事 ” ，别操心 “ 老天爷的事 ” 。
二是不信、不气。不要轻意相信那些养生的鬼把戏，吃什么补药都不如一日三餐安排妥当，酸辣稀稠自己找自己的感觉。不能让别人说了算，就是吃的全是概念食品，也改变不了你身上的老相，不是吃了药，就能够长生不老，把钱花到不必要的地方去，还不如多吃点山珍海味，享享嘴福；不要找着生气。一生中生的气够多了，别人生气自己尽量做到不生气。不要把有些事情放在心上，老了要学的脸皮厚一些，不怕说，不怕议，不怕背后嚼舌头。还要少受委屈。遇到有些不讲理的人，稀里糊涂开上几炮出出恶气。
3 、三个“坚持”
一是 坚持开心，多一些快乐。 快乐每一天。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。注意快乐还能让人的头脑保持活跃。 中老年人对任何事情都不能过于痴心、过于投入了。什么事都应该以“好玩的心态”来对待，不沉迷、不损情、不伤体，开心才是最重要的事。人总是不同的，你自己的喜好、快乐，只有自己才真正了解；什么真的适合，也只有自己试了才知道。所以，自己做主，经营好自己丰富多彩、舒心安逸的老年生活！
二是坚持运动，多一些活力。 坚持每天做适量运动，散步、打太极、跳广场舞、唱歌、游泳等，都能帮助中老年人保持身体健康，心境开朗、平和，每一天都有活力！任何锻炼都是循序渐进的，到了花甲以后，锻炼就是相对消遣的事情，带有一定的娱乐性质，要适当消耗。
三是坚持读书，多一些学习 。 人到老年，也需要每日俱进。读书进取，能让自己享受到阅读的快乐。如果能与朋友一起分享读书体会，谈古今论时事等。有可能的话，多学上一些兴趣爱好 ，不至于自己一天到晚看着墙壁发呆，没有自己的精神寄托，那呆痴就会找你，这是必然的。
4 、四个“保证”
一是保证有老窝 。 父母的家永远是子女的家，而子女的家永远不是父母的家。所以， 中老年人 要记住：要有个避寒挡雨的属于自己的家。
二是保证有老本 。 身体是人生的本钱，对于老年人尤为重要。硬朗的体质是财富也是自立的本钱。更是对儿女们的最大付出和大爱。老年以后，就一定要多注意健康资讯，保养全靠自己。 还要为应对意外而预留一些应急资金是非常重要的。退休计划不应该建立在耗尽有生之年所有可用资源的基础之上。
三是保证有老 伴。 少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻，到老才是最为重要的。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。老年以后，总有一个会先走，自己的另一半一定要多珍惜！
热心网友
时间：2023-11-09 03:43
