掂球技巧(足球)

发布网友 发布时间：2022-08-20 21:24

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热心网友 时间：2023-11-10 20:37

颠球的重要环节在于 脚背接触球那一瞬间控制的力度。
颠好一颗球，你首先要把握好力度，知道你踢的球大概的分量，不要盲目地颠。
至于节奏的掌握，和触球的部位都是因人而异，看你自己多加练习了。
我的建议是，穿着球鞋练习。先尝试脚背颠几上，觉得控制不了时，用脚内侧颠，这能把节奏控制下来。
记住最重要的是苦练啊
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地
的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转
及触球部位、击球时用力轻领的感觉。
技术动作要领：
1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两
脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在
身体周围。
2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内
侧或外侧交替击球。
3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可
一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视
球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合
的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、*、
肩等。
易犯错误：
l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬
4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
练习方法示例：
1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。
3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。
颠球技巧教学视频：http://v.youku.com/v_show/id_XNDY0NjIyNjA=.html

热心网友 时间：2023-11-10 20:38

两种方式一种是让球直上直下球尽量过膝，这样可以练习停接高空球的能力；另一种是用脚背搓球使球向内旋转球尽量不过膝，以保证球在身体的正前方，这样可以练习你对球的控制。当然第一种相对简单，更容易上手对传球半高球过顶球有好处；第二种略有难度，但是控制好之后对停球接球效果更明显一些，而且有利于求弧线球的体会。

热心网友 时间：2023-11-10 20:38

放松双脚，脚背踢球的下部，颠出回转。初学者手拿球抛起让脚去搓球底部，搓回转，一直这样练习。练习的时候脚不能绷紧。

热心网友 时间：2023-11-10 20:39

绷直脚背，不要放松，多练练就不会乱飞了

高度不要太低就对了，高点无所谓，注意时间差
平时没事就颠颠，不会很难的

热心网友 时间：2023-11-10 20:40

颠球 就是球感 没有捷径可以走的 多颠就会好 没有长时间的反复练习 末梢神经 对球的感觉不会那么好的