持续有氧运动多长时间才有效果呢?

发布网友发布时间：2022-08-19 18:09

共3个回答

热心网友时间：2023-10-26 06:10

每天坚持30分钟以上，但必须得持续锻炼，差不多一个月的时间就会有很大效果拉！

热心网友时间：2023-10-26 06:10

最好是有一小时以上，然后就休息一会，要再继续做也可以，主要是有持续的坚持，每天尽量能安排时间做运动

热心网友时间：2023-10-26 06:10

不知道你喜欢不喜欢游泳，其实1个夏天下来效果就明显了也要看你做的是什么有氧运动的啊

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