长期吃核桃油的小孩会聪明点吗?
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发布时间：2022-08-20 13:13
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时间：2023-11-05 09:54
1、卵磷脂：这两种物质在大脑里含量颇高。富含卵磷脂的食物（蛋黄、动物脑、骨髓等），有助于进步脑细胞的功用，增强智力和记忆力。所以，6岁前的孩童常吃这类食物，有利于智高的进步和开展。
2、葡萄糖：大脑的思想和智力活动是需求能量的，而供应大脑的活动能量物质主要是葡萄糖。含葡萄糖的食物主要有米、面、马铃薯、红薯、南瓜、山芋等。婴孩童多吃这些食物对进步智商有利。要注意不能给孩童吃过多的巧克力、白糖等，糖类食物可削弱智商。日本一位博士指出：“损坏大脑的酸性食物中最严峻的是白糖和巧克力”。
3、微量元素：豆类、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡蛋、鱼、黑木耳、蘑菇、海带等，这些物质富含锌、碘、铜、铁、硒等微量元素，它们是构成大脑所必需的养分成分，是进步孩童智商不行少的物质。孩童一旦缺少这些微量元素，尤其是缺锌元素，可使大脑边际马区发育不良、智力和记忆力将遭到危害。
4、纤维素：含纤维素较丰厚的食物有小米、玉米、蜂蜜、红薯、香蕉等，孩童常吃这些食物可防便秘，进步智商。孩童便秘会阻止智力发育。便秘是阻止孩童智力开展的最大敌人。
5、维生素C：6岁前的孩子常吃富含维生素C的食物（大枣、草霉、柑橘、西红柿、猕猴桃等）对开发智商有利。6岁以下孩童每天最少接纳1000毫克的维生素C，除了防止许多疾病外，还能使这个孩子头脑清醒、思想灵敏，削减疲惫、记忆力增强
