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成年人每天睡眠时间过长是怎么回事?

发布网友 发布时间:2022-08-20 13:21

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热心网友 时间:2023-11-05 12:03

生物钟出问题了,调整好作息时间,晚上11点到早上6点,睡7小时就行了,中午睡个午觉,不要超过30分钟。太长了会导致晚上不易入睡,多运动,可以晚饭后出去漫步45分钟,不仅可以住消化,而且对身体帮助很多。多踩踩鹅卵石。酸的东西吃多了也容易发困。
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