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杏仁真的每天只能吃5颗吗?

发布网友 发布时间:2022-08-18 10:35

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-17 12:31

放心吃吧,杏仁富含的单不饱和脂肪酸,不会引起发胖,而饱和脂肪酸的含量又非常少。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高,但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量。另外食安论坛网上说吃杏仁还能减肥,想要减肥的人,每天适量地吃20-40颗杏仁,再搭配其他主食一起吃。不仅能够保证人体每天所需的营养,还能减少每天的食物摄入量,消除饥饿感,从而达到减肥的效果。当然也不能过量食用,杏仁含有油脂,多吃容易引起胃部消化不良、上火等症状。

热心网友 时间:2023-10-17 12:31

不一定哇,但每天都吃有点频繁了吧
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