哪些食物可以搭配着吃

发布网友发布时间：2022-08-18 10:06

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热心网友时间：2023-10-17 09:23

现在讲究健康营养饮食我建议你
吃含铁的食物时候如【内脏类肝脏和肉蛋奶类】要搭配含维生素c的食物如各种水果【苹果橘子柠檬等等等】和大枣等一起吃，餐桌上有这些食物是很健康的这样吃的铁才会转换*能直接吸收的三价铁，这都是黄金搭档！否则的话没有维生素c的话你吃再多的含铁食物都是白吃，吸收不了，也不要吃太多的脂肪和菜叶阻碍铁的吸收
吃含钙磷食物时候如虾米，芝麻酱，豆腐，骨头汤，时不要吃太多的脂肪和菜叶类【含草酸植酸影响钙磷的吸收】如果是男性的话不要吃豆制品类，女性没事的
健康搭配的话当然是各种粗粮面食【如小米大米燕麦各种小豆等所有的粗粮】搭配着吃最好了八宝粥就是这个原理，这样所有的营养维生素都很全面蛋白质更是全面。是很好的选择
豆类食物不要搭配菜叶如菠菜不搭配豆腐一样道理鸡蛋要搭配西红柿营养又美味，也可搭配牛奶红萝卜一定要用植物油炒熟来吃，生吃吸收不了va原就是胡萝卜素吃肉的时候搭配些水果如果要吃菜叶可要少一点

如果哪天吃脂肪多了就吃菜叶来阻碍脂肪的吸收多多排除脂肪吧
你满意吗？

热心网友时间：2023-10-17 09:24

这个。。。。。。。。。。。。

热心网友时间：2023-10-17 09:24

柿子，橘子，啤酒，西瓜螃蟹与梨相克（伤人肠胃，不可同食）

螃蟹与茄子相克（易伤肠胃，不宜同食）
螃蟹与柿子相克（损伤脾胃，不易消化）
螃蟹与花生仁相克（易导致腹泻）
螃蟹与冷食相克（必致腹泻）
螃蟹与泥鳅相克（功能相反，不宜同吃）
螃蟹与石榴相克（不宜消化，刺激胃肠）

螃蟹与香瓜相克（有损肠胃，易致腹泻）