发布网友 发布时间:2022-08-18 06:23
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-16 12:47
这个比较难练,那部分肌肉在高抬腿的时候会用到,也就是类似于足球里的射门时的踢腿动作,所以一般足球运动员那个肌肉比较有型,平时锻炼前后甩腿,模拟射门动作,或者在单杠上做慢慢的蜷腿,感觉肌肉的拉伸。热心网友 时间:2023-10-16 12:47
这两条肌肉人人都有 模特之所以能够显现出来是因为他们的皮下脂肪很少 而我们通常人的皮下脂肪后就遮盖了这两条肌肉的显现热心网友 时间:2023-10-16 12:48
转身仰卧起坐,即坐起后面向侧面~热心网友 时间:2023-10-16 12:48
我也要。你知道给我说说哈‘;一起找