运动健身给你带来哪些好处

发布网友发布时间：2022-08-17 19:53

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热心网友时间：2023-10-13 21:09

最直接的好处就是不痛经了，我是一个体寒的人，冬天呢总是手脚冰凉，这个应该是遗传我的妈妈吧，我妈妈就痛经，这么多年都没看好，吃了好多中药调理，还看了好多医生，都不行，所以我也就对治疗失去信心了，后来高中的时候我们每天早上都要跑早操的，每天都围着操场跑五圈呢，时间久了也就不以为然了，后来就不痛经了，这真是解决的我的心头之患，不用每个月再为来月经头痛了，一想到那种疼就害怕得要命，后来大学就又放松了，直到后来参加工作了我也会每天坚持在楼下的花园跑上几圈，强身健体，冬天就不会那么怕冷了。

再就是真的会让我身体素质变好，不会再像以前那样容易生病了，身体抵抗力变得好了，小感冒啊就不会那么容易找上我了。

还有就是运动健身会让我的心情变好，会让我每天都充满活力，我们公司也是考虑到这一点然后组织我们每个星期的周一都去我们那最大的公园去晨练，也就是让我们跑圈，哈哈，这样可以振奋人心，抖索精神，让我们在强大的工作压力之下也能充满信心，充满力量开始每天的工作，*饱满的开始每天的工作。我除了每个星期参加公司的集训，还会每天坚持晨跑，在我家楼下的小公园跑上几圈，然后回家洗个热水澡，又强身健体，又能让自己一天都精神饱满，所以有时间的宝宝们都动起来吧！

热心网友时间：2023-10-13 21:09

减少感冒发生几率适当的运动可以加快新陈代谢,帮助人体阻挡外来细菌和病毒的入侵,让身体变得更加强壮,提高自身的抵抗力。

热心网友时间：2023-10-13 21:09

第一、增强抵抗力。
这是运动健身给我们带来的最明显的一个作用，因为运动的时候能够帮助我们改善身体的各个技能，让我们体内的各个系统能获得一定程度提升，这样就能应对外界的各种疾病侵蚀了。
第二、缓解压力。
如果你感觉压力很大的话，不妨多去做健身运动，你会发现自己在运动过后，不仅是心情好了，而且积聚在心里的压力也获得了很好的释放，整个人都轻松许多。
第三、排出体内毒素。
运动健身还能够让我们体内的毒素通过汗液一点点的排出，让我们身体各个器官能够在更好的环境内运行，不会在体内积聚各种废物和毒素。
第四、让人变得更聪明。
这话怎么说呢，运动健身的时候我们脑海中的吸氧量增加，而且整个人的脑子一般都会处在一种比较亢奋的状态，这个时候的我们会觉得不管是思考还是做点别的，脑子都特别好使，变得敏捷、聪明了。

热心网友时间：2023-10-13 21:10

健身有以下好处：

1、可以增强人体内肌肉的含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美的身材。

2、增加身体的抗病能力，提高身体各脏器器官的功能，特别是心血管系统、消化系统、呼吸系统的功能，经常健身的人很少得冠心病、呼吸系统疾病及胃肠道疾病。

3、健身可以消除人体的疲劳、消除烦恼、愉悦人的心情。经常健身的人可以保持一个快乐舒畅的心情，这样也有利于生活、有利于工作。

4、健身特别是适度的健身，可以促进睡眠，保持一个良好的睡眠状态。当然健身一定要遵循循序渐进的原则，采取科学的健身方式，不可盲目而行，否则对身体没有好处，反而有损身体的健康。