产后多喝汤真的有助于下奶吗?
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发布时间：2022-08-19 13:42
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时间：2023-10-24 16:15
没道理，汤里面，大多是水，没什么营养，如果想多下奶，还是要多补充蛋白质，比如牛奶、肉类、豆制品等食物。毕竟奶水里面，除了水分以外，最重要的营养物质就是蛋白质。
接下来我将以我自己的亲身经历分享给大家，告诉大家产后要注意什么，希望你们不要把我踩过的坑再踩一遍。
我生了两个孩子，都是生完后前面两天都没有奶，生第一胎的时候，因为没有奶，而且没有经验，我婆婆第三天给我炖了猪蹄汤发奶，结果刚好碰上产后三天生理性大涨奶，那几天我的乳房涨得跟石头似的，痛得睡觉都不能睡。但是还是没有奶出来，于是花钱请催乳师过来，她们告诉我之所以没有奶，是因为乳腺管阻塞，必须要先把乳腺管通了才行。
好不容易乳腺通了，奶也有了一些，但是不多，于是我婆婆又给我炖各种汤，结果奶还是没有多很多，孩子总是吃不饱，反倒是经常堵奶，还并发过急性乳腺炎，那酸爽的滋味，这辈子都不想再体验。
后来，我们医院的妇产科主任告诉我，产后2周内，都不要喝油汤，要清淡饮食，多喝水，虽然奶液会稀释，但是这样有利于奶液排出，妈妈不会堵奶。至于后期奶水少，要发奶，也不要喝汤，而是要多喝牛奶，牛奶可以很好地发奶，还不会引起堵奶，于是我就照她说的做，结果发现，慢慢地，我的儿子不需要额外添奶粉了。
生二胎的时候，有经验了，整个月子期，我都没怎么喝汤，就是普通的荤素搭配，碳水和蛋白质类以及纤维素、脂肪类合理搭配着吃，然后就是多喝牛奶，二毛就没怎么添过奶粉，而且我也没有怎么堵过奶。
通过我自己的亲身经历，我认为多喝汤下奶，没有科学依据。
产后是需要喝汤的，但是要根据时间来喝！因为不管是剖腹还是顺产，产后体内流失的水分是很多的。喝汤最主要的目的是为了补充生产时丢失的水分和母乳需求！
“来来来，多喝点汤，宝宝才有奶吃！”相信这是很多产后妈妈听得最多的一句话。其实，喝汤也是很有学问的。
如果一开始就喝各种荤汤大补，不但不能帮助产妇恢复，汤内大量的脂肪，还会堵塞乳腺。出月子后，还会发现汤内的脂肪都已经堆积在你身上来。
我15年的金牌月嫂告诉我：在月子期间喝一些蔬菜汤+吃肉吃菜+新鲜水果摄入就可以了。因为产后一星期内大部分宝妈是涨奶期，这时候大补会把乳腺堵塞，有些人还会出现乳汁淤积 -乳腺炎等情况。 所以建议汤等涨奶期过后根据个人情况慢慢补较好。
产后第一周先清淡饮食，后期根据自己的自身情况慢慢煲汤喝。宝妈要注意观察自己的恶露量和汗出的程度。如果喝了这些汤恶露量多了或是自己的汗流的过多，要考虑停下看看自己是哪方面存在问题，然后针对性的补这样比较好！
多喝热水在月子里是非常适用的方法！但要注意 不要一次饮用大量水，最好分次适量喝。
尤其是产后第1周不要大量喝水，以免给肠胃造成过量的负担。等到身体慢慢恢复正常，新妈妈可以每天喝6 10杯水，每杯250毫升，并注意保持“少量多次慢喝”的原则。
划重点 ： 温白开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，是最适合产后新妈妈喝的水，
1.汤里加月子酒
哺乳期的妈妈要禁酒。喝酒后分泌的乳汁就会含有酒精，通过哺乳，酒精就会被宝宝吸收。
这个阶段的宝宝尚未完全发育，没有办法分解酒精，可能会引起宝宝身体不适。
2.汤煲得越久越好
这是一个非常大的误区，是新手妈妈容易踩坑！其实汤煮得越久，蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多！煲汤时间越长，蛋白质含量越低。你辛辛苦苦煲的汤，却还不如清汤来得有用。
3.白色的汤更滋补
乳白色的汤其实营养很少，白色的成分含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，只能让你越吃越胖，跟催奶没啥关系。
4.光喝汤不吃肉
汤再好喝，也不及汤渣有营养，特别是哺乳期特别需要补充的蛋白质。一碗炖了两小时的汤，汤水只有5%的蛋白质，95%的蛋白质则留在了肉里。
总之，口味清淡的汤更适合月子期喝，而且，记得吃汤渣哦。
我产后七天奶量30ml-150ml，实现纯母乳喂养！纯经验分享，手把手教你如何从奶渣到奶牛！
其实大多数妈妈产后是“有奶”的,因为妈妈的初乳是从孕中期就开始储备的。只是产后初乳的量非常少，而宝宝这时的胃容量也非常小,类似豌豆大小,初乳的量和宝宝的胃容量是刚刚好。所以很多妈妈感觉不到涨奶,也看不到宝宝吸出乳汁,所以就理所应当的认为,我没有奶!
往往我们看到新生宝宝频繁醒来吃奶,就误认为宝宝没吃饱！事实上只是宝宝的胃容量小,而初乳很容易消化,宝宝吃了就拉,拉了又饿,自然需要频繁吃奶，最后造成“没奶”的错觉！
姐妹们！月子里一定抓住黄金激素期,用吸奶器追奶,勤吸,告诉大脑我奶不够,我要更多更多的奶水！
一开始我乳腺不通,往往吸奶要一个小时,但是这一个小时不是空吸。网上说吸奶不能超过半小时不能超过20分钟啊…之类的,实在是太片面,我相信一开始开奶,乳腺不通的情况下,很多妈妈吸奶都有超过1小时,对吧?
但是为了保护自己的乳腺,也不能空吸,我的方法是吸之前热敷五分钟,双边吸20分钟,吸的时候要在周围轻轻揉按,发现没有奶阵了,换按摩模式,按摩模式两分钟过了还没有刺激奶阵,(当然了,月子里一般很少能够刺激岀奶阵)再换按摩模式刺激一轮,两次按摩模式还没刺激岀来,按停止……
两轮下来还没刺激出奶阵,停止,把双边改为单边手扶喇叭口按着乳房上,另一个手和乳房是空闲的,就用空闲的手去刺激乳头直到出现奶阵,要知道奶少的妈妈奶阵也是很少量的。
有些人只有10ml一次奶阵,有什么关系?我也是!一开始每次奶阵才10m,所以要把握奶阵的那几秒,一有麻麻的感觉马上立刻不能停顿一秒,立刻打开吸乳器换成吸乳模式调整为你接受的最大吸力,边吸！然后用空闲的手边按摩协助往乳头方向推,尽可能的让它能吸出更多乳汁!然后接下来换另一边同样方法。
这里有几个要点：
第一,换单边刺激奶阵是因为吸奶器很难刺激岀来,一只手扶喇叭罩另一个手不仅要刺激奶阵还要开关切换吸奶器还要按摩,这样配合才完美。
第二,奶阵来了需要马上吸,不能停,否则会“缩回去”这个我相信很多人都有感觉。
第三,要边吸边按摩。这时候差不多吸了40分钟了,还没吸干净,去喝杯比较热的水,走一圈看看宝宝之类的大概10分钟,接下来再用这个方法刺激下一个奶阵。
这个很像pp法,但是比pp实用,我看过很多贴和评论,很多人说pp无效,可以试试我的方法。这个方法避免了空吸,保护了乳腺。千万不要空吸啊宝宝们,大脑是靠有效移出量来决定产奶量的。
然后制定吸奶时间表,身体是有记忆的,你定制几小时吸一次奶,时间久了,它就会到时间就产奶。就这样坚持了一个星期，我的奶量就涨上来了！
