篮球投篮
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发布时间：2022-08-18 05:10
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-16 05:17
一单手原地投篮:
特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
二行进间单手高手投篮:
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从*上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
热心网友
时间：2023-10-16 05:18
你看姚明那么大的手，不是也不是特别准吗？
关键是你要找到感觉，让球在出手的瞬间能转起来，这样可以提高进球的机率。
再者，投篮时，手臂要呈90度，再就是要稳住手臂，这样就会有很大的提高的。
热心网友
时间：2023-10-16 05:18
要注意投篮技巧，投篮时手臂要弯曲90度。手腕发力，同时手臂伸直，用手指把球拨出去。
投篮时候要注意投篮幅度要适中，太高容易短，太低容易弹框而出。最主要先把力量练上来，然后学习投篮技巧，才能提高。
你可以去买张碟看看，专门介绍运球投篮的，很好。
热心网友
时间：2023-10-16 05:19
从脚开始
双脚尽量微微的成内八字（为了使投篮更有力）
膝盖弯曲、 腰别住 之后选择一个舒服的持球方法
发力的顺序 脚尖-膝盖-腰-手臂-手腕-手指
最好用食指最用力拨球、 手腕轻压 手指轻弹
还有一项就是投篮时应该将肘抬高、以提高投篮弧度
就这么多了
以下是科比的投篮 很标准 虽然我喜欢艾弗森- -||||
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热心网友
时间：2023-10-16 05:20
