我初三,快900的近视%>_<%咋保护啊
发布网友
发布时间：2022-08-17 22:51
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热心网友
时间：2023-10-14 12:00
2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
4.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
5.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
6.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
7.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。
8.坐姿要端正 。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
9.睡眠不可少，作息有规律。睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
10.营养摄取应均衡。不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。
11.多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
热心网友
时间：2023-10-14 12:01
一、近视眼保健操：（详细见我空间）
1、操作方法——沿头部的最顶部向后滑下至颈椎的最下端，手指经过百会、神聪、视区、颈夹脊等，自上而下捋50次左右，然后再用双手拇指揉风池穴，约10下左右；
2、操作要领——手法要先轻后重，力量均匀，注意承受能力；
3、保健特点——疏通目系经络，缓解眼睛疲劳，同时对大脑的休息，颈椎的放松也有良好的作用。
二、“梅花针刺激+药物渗透”家庭疗法：
1、适用家庭——梅花针为家用治疗器械，无需专业人员操作，简单易学；
2、操作安全——选择中医目系、头颈部、手臂等部位治疗，远离眼部；
3、适合孩子——用梅花针在皮肤上敲打（叩刺），微痛，无创，不伤及皮肤；
4、药物渗透——中药秘制药棉，边叩刺边涂抹，通过经络渗透达到疗效；
5、疗效显著——12岁以下弱视、18岁以下近视效果尤佳，总有效率90%以上；
6、复合疗效——治疗部位大多在头颈部，可有效缓解小孩学习后的大脑疲劳，脖子痛等症状；还可预防感冒，增加食欲，促进生长发育；
7、其它功能——对*花眼、干眼症、头颈疲劳亦有同样治疗效果；
8、省时省钱——此疗法在北京的中医医院治疗，占用大量家长的工作时间和孩子的学习时间，费用高；选择家庭治疗每天只需20分钟，不及医院治疗费用的二十分之一。
