发布网友 发布时间:2022-08-18 00:50
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热心网友 时间:2023-10-15 02:42
红薯其实就是地瓜、芋头、红薯等,口感软糯香甜很多人喜欢吃。但很多体形发胖的好朋友害怕吃地瓜,觉得吃地瓜会使人更胖。事实上这是一个不正确的认知,依据科研,吃地瓜不容易让人变胖,反过来红薯还是一种发热量极低的营养食品。红薯热量比较低,500克红薯造成热量635大卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、人体脂肪1克。红薯里的维生素b21、B2含量各自比有机大米高6倍和3倍,在其中磷酸氢钙尤其丰富多彩,恰好是大米白面所缺乏的。
一百克红薯仅包含0.2克人体脂肪,根本无法令人发胖,却能提供身体所需的各种各样营养成分,因为富含膳食纤维,能清洁肠道里的废弃物,所以很多国外的减肥人员,把红薯作为必吃的食品。地瓜的做法许多,这是杂粮可以作为正餐,也可以进行煎、炒、烹、炸,变成席面里的美味。平时在家里简单蒸地瓜、煮地瓜,营养成分甘甜又饥饿感,是不错的选择。今日琦哥共享一道大伙儿没有吃过的做法——醋溜地瓜丝。蒸地瓜烤红薯吃腻了,秋季这样做,甜酸软软糯糯又健脾开胃,一家人都爱吃。合适秋季服用,地瓜丝丝金*,甜酸糯香,做法简单营养全面,看好的朋友那样看一下吧。
步骤一:红薯尽量选长条状的比较甜,清洗削皮挖去表层伤疤,先切成块,再切细条。再取一盆冷水,将地瓜丝表层的糖份与木薯淀粉投清洗干净预留。小葱弄成葱段预留。流程二:净锅置火上,添加植物油,放入葱段炒出香味,将沥干水分的地瓜丝放入,转文火煸炒地瓜丝2min。流程三:添加白砂糖2小汤匙、白醋2小汤匙,再次煸炒3min,炒至地瓜丝掉色完善。流程四:添加少量生抽酱油、食用盐,点少量芝麻油煸炒起锅就可以。烹饪小提示:1.红薯切成丝以后,一定要用冷水清洗地瓜丝外渗的淀粉和糖分,不然煸炒的时候容易糊底。2.红薯材质偏硬,切成丝的时候要注意,别割伤手指头。以上是醋溜红薯丝的做法,比较简单。地瓜丝这么做微微明晰长相比较高,甜酸鲜香糯,越吃越香,没有吃过这种地瓜做法,值得一试哦。
热心网友 时间:2023-10-15 02:42
第一个就是醋溜排骨,排骨不仅可以补充人体内的蛋白质和维生素,而且老少皆宜,酸甜可口。第二个就是菠萝咕噜肉,只需要用到菠萝,番茄酱以及猪肉就可以,原料非常方便,而且也很美味。热心网友 时间:2023-10-15 02:42
叉烧排骨,红糖糍粑,蒸地瓜,西红柿土豆烩面,糖醋茄子,这些食物都是非常好吃的,我们家的人特别爱吃。热心网友 时间:2023-10-15 02:43
山楂糕,山楂去籽蒸熟,打成泥。把山楂泥放在锅里炒至黏稠加糖,倒入模具冷却。