小暑养生大讲究,收藏这份养生经慢慢看
发布网友
发布时间：2022-08-18 21:40
共1个回答
好二三四
时间：2022-08-19 02:01
小暑需要预防哪些疾病
1、食物中毒
治疗方法：
(1)准备三四片的生姜，12到15克的紫苏叶。把生姜和紫苏叶一起加入水煎煮后，去掉药渣取汁。每天1剂，分为2到3次饮用。适合食物中毒。
(2)准备适量的苦参，然后用水煎煮，去掉药渣后饮用催吐。适合食物中毒。
预防方法：
(1)保持厨房用品、厨房环境的卫生，要注意个人的卫生问题。
(2)多食用新鲜的蔬菜水果，对蔬菜要进行合理的贮藏，如果是放置多天的熟食，要注意是否变质。进行二次加热时，要彻底加热，避免有残留的细菌。
2、消化不良
治疗方法：
(1)偏方治疗：准备500ml的白酒，50克陈皮。把用白酒浸泡陈皮，密封一周后饮用。每次1小杯，每天3次，适合消化不良。
(2)按摩方法：双臂在胸前交叉在一起，用双手的拇指贴在胸前，剩下的四指贴在腋窝下，然后提拿胸部的肌肉数次，同时从内向外移动，反复进行3到5次。
单手的食指、中指、无名指、小指并拢后，按顺时针的方向进行按摩中脘穴差不多300次。
用双手的大拇指指腹按揉足三里，用力要均匀，每次按摩差不多5分钟。
预防方法：
夏季消化不良的原因，主要是由于饮食不当引起。因此，在饮食调节方面就尤其重要。在饮食中，要少吃油腻或者是刺激性的食物，生冷或是酸性食物以及咖啡、巧克力等，都要少吃。不要暴饮暴食，也不要在睡前吃太多。还有一个因素——精神方面，也是导致消化不良的主因，因此要保持良好心情。
3、小儿腹泻
治疗方法：
准备3克藿香叶，木香、白术、茯苓各都准备10克。把上面这些中药一起研成粉末状。然后把这些药粉用纱布包好之后，熨热，外敷在小儿的肚脐地方，等凉了之后再熨热继续敷，这样持续热1到2小时，每天1次，7天为一个疗程。
预防方法：
小儿腹泻除了喂养不当之外，细菌也是一大原因。因此，要保持食物、餐具、环境等卫生安全问题。父母在给小儿准备食物的时候，要注意搭配。
小暑时节预防疾病注意事项：
1、空调不宜过冷
人体最适宜的环境温度为22℃——24℃，很多人却将空调温度调在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是张开的，特别是经常从燥热的室外突然进入冰冷的室内，寒气长驱直入，直达骨髓，长期下去易引发疾病。
2、喝水不宜过量
在夏季高温天气，人在大量出汗后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
3、降温不宜过快
有些人在大汗淋漓时，会拧开水龙头，让冷水直冲而下，或到风扇前揭开衣服猛吹，实现“快速降温”。殊不知，这种“快速冷却”的方式，经常会让人“快活一时，难受几天”。
4、衣服不宜过露
专家指出，只有在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温作用。而夏季的气温一般都接近或超过35℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，从而使人感觉更热。
热心网友
时间：2024-12-02 13:47
小暑至，盛夏开始。古人倡导依节气顺时 养生 ，姚医生提醒你，小暑节气，要注意 养生 哦~
一、饮食 养生
一、黄 鳝
俗话说：“小暑黄鳝赛人参。”
小暑时节的黄鳝营养丰富，含铁量远高于鲤鱼、黄鱼，还含有多种矿物质和维生素。
黄鳝富含卵磷脂，对大脑很有好处，还能降低血清胆固醇水平，预防心脑血管等疾病。夏天如果你经常感到食欲不振啊，可以吃点黄鳝，补脾益气不油腻，而且还能消除积食。
二、莲 藕
小暑时节，许多地方都有吃藕的习俗。
《本草纲目》中说：莲藕是“灵根”，具有健脾养胃、清热安神的作用，晚饭前吃莲藕，有安神助眠之效。
三、紫 菜
紫菜也是夏季要多吃的。夏季闷热影响休息，导致很多人偏头疼，紫菜里含有大量的镁元素，对偏头疼有预防作用。
二、起居 养生
一、少动多静
小暑前后天气炎热，人体要消耗的能量比较大，这个时候呢大家就要遵循“少动多静”的 养生 原则了，以免阳气过度外泄。
保持规律的起居作息习惯，适当地放缓生活节奏，平静地、有计划地工作，有利于缓解夏天焦躁的情绪。
二、夏不坐木
小暑过后，气温高、湿度大，露天放置的木制椅凳等，经过露打雨淋后，含水分较多，表面虽然看上去是干的，但经过日晒后，便会向外散发湿气，久坐于上容易诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
三、 中医 养生 可敷贴
中医 养生 保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、哮喘等等，在夏天治疗是最好的时间了。
而且初伏前后，我们体内的阳气得到上升，代谢能力也会加强，药物的利用率也随之增高，故中医有三伏贴敷的调理习惯。
那夏季伏贴的原理是是什么呢？就是在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。有上述慢性病的朋友，在夏季 养生 中尤其应该细心调养，重点防治。
总之，小暑时节宜少动多静，大家要保持心态平和、情绪稳定；作息应有规律，睡眠要充足；多吃清热祛暑的蔬菜和水果，多喝汤或粥；适当运动，可根据实际情况选择中医冬病夏治敷贴进行调理。
