跳绳怎么跳的好看?
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发布时间：2022-08-18 17:41
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热心网友
时间：2023-10-19 09:07
跳绳花样跳法好看。
1、直摇。身体保持直立，目视前方。大臂贴紧，小臂放松。手腕发力，膝盖微屈。前脚掌着地，绳子打地同时起跳，上下肢协调配合。
2、双脚交替跳。单脚着地，左右脚依次交替跳过。
3、开合跳。两腿并拢跳一次，两腿打开跳一次。依次往复。
4、弓步跳。前腿屈后腿直，作弓步跳过绳子。
5、并脚左右跳（滑雪跳）。保持身体直立，双脚并拢左右跳。像滑雪的姿势。
6、并脚前后跳。双脚并拢往前跳绳一次，再往后跳一次，不断循环。
7、钟摆跳。跳过绳后摆腿，作钟摆式步伐。
8、前后交叉跳（敬礼跳）。侧打绳时手贴近身体，同侧手顺势向后背。前后同时摇绳。
热心网友
时间：2023-10-19 09:08
一、单人跳方法
1).原地单脚向前(后)摇跳，如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。
2).原地双脚摇跳，如前腿跳，蹲跳等。
3).原地两脚交换着跳，如交换时做高抬腿的动作等。
4).行进间的交换脚跳。
5).花样跳，如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。
利用跳绳创编的游戏
1.蜈蚣爬
学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的'腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。
2.螃蟹走
两人为一组，用跳绳把两人的膝关节系在一起，成两个人用三只脚运动。练习时，两人侧着走，看哪组走的快。
3.四人运货
四人一组，用四根跳绳组成″井″字形，每人抓住两根绳头，″井″字中间放一个排球。练习中四人配合不使球掉下，且最先到达目的地的队为胜。
4.跳大绳
把短跳绳一根一根接起来，长度视练习的人数而定，多人跳一根绳。
5.跳“竹竿”舞
利用跳绳模仿少数民族的“竹竿”舞来进行练习，要求拉绳的同学把绳子拉直拉紧。利用跳绳的好处还有一个就是，“竹竿”不会夹脚。
6.拓展练习
当今流行的拓展运动一样的，用绳子结成一个网，网洞的大小视能钻过体型不同的同学为宜。结好的网可以附在排球架上，下面铺好垫子，防止学生受伤。学生通过努力，把同学从网的一边运到另一边，过网时身体尽量不要触网。
热心网友
时间：2023-10-19 09:08
g.各种玩法多了去，复制打开地址：97738.Cc
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m a little worried, stamping his foot. I looked at east, west to see see, afraid to be seen.
只见妈妈拿着跳绳向前跳，当跳绳快要打着脚时，妈妈迅速的跳了过去。接着是第二个、第三个、第四个……我不由得惊呆了：一共跳了一百多个啊！经过妈妈的劝导和鼓励，我终于放下不好意思的担子，下决心要学会跳绳。
一天上午八点多钟，我拿着跳绳慢慢的、悄悄的走下了楼，来到楼下的空地上。我学着妈妈的样子向前跳，可脚抬的慢了，没有跳过去。我丝毫不气馁，毕竟这是第一次嘛！这次我总结了一些“经验”，又连续跳了好几次，可还是没成功。我有些着急了，跺起脚来。我东望望，西瞧瞧，生怕被别人看见。我刚想拿着绳走人，一想，如果
