孕妇后期吃什么好补钙?

发布网友发布时间：2022-08-18 15:09

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热心网友时间：2023-10-18 16:12

孕妇的食欲通常比较旺盛，直接从食物中补充钙不是更好吗？让我们来计算一下，1袋250克的牛奶含钙量是273毫克，要想补足1000毫克的钙，每天要喝4袋牛奶，并且牛奶中的钙并不一定被完全吸收。所以，直接补充钙制剂是比较好的办法，而且现在的钙剂多数包含促进吸收的维生素D。当然，虾皮、海带和豆制品这些富含钙的食物还是要多吃，户外晒太阳也是必不可少的。
　　孕妇缺钙的症状可以是抽筋、骨头酸痛等，也可能没有什么症状，所以容易被忽视，而且大夫开出钙片后，有些人也不愿服用，一是嫌麻烦，二是怕补过了有副作用。
　
医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。

热心网友时间：2023-10-18 16:13

还是选择喝牛奶吧，常喝牛奶孩子的皮肤会很好，还有就是孕晚期不适宜补太多钙，因为会使胎儿的骨骼变硬，生产的时候会很困难。

热心网友时间：2023-10-18 16:13

首先补充鱼肝油增强钙的吸收，其次多进行日光浴，最后多食用鱼，虾等海洋生物以及豆类、刚过类食品