100个俯卧撑应该怎么做
发布网友
发布时间：2022-08-20 05:07
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-31 17:38
首先，你的身体要挺直，无论上升还是下降，躯干都应该是一条直线，即腹肌、背肌、臀肌绷紧，这样可以更好地传达力量，并训练到核心肌群。
有人做俯卧撑时，手肘会有弹响，一般来讲不是大问题，那是手肘处的筋滑过骨头的声音，可以调整肘部的朝向试试。
其次，在做动作的过程中，注意发力的方式是夹紧*，用*发力，而不是伸直肘部，这样能更好地训练到胸。
