近视眼平时该怎样保护眼睛啊???

发布网友 发布时间：2022-04-22 23:11

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热心网友 时间：2022-06-27 03:30

1.每天用热敷的眼贴敷眼，现在有插电的眼贴。只有学生才被学校强*做眼保健操，而且学生没有按中穴位，力度也不够，按压穴位时间也不够，效果低。

在家的*或者在放学回家里的学生，哪里有这么自觉去做，学校*着做都敷衍了事。

所以用热敷的眼贴。眼部所有穴位都敷了，热热的感觉舒服。而且就是闭着眼休息10分钟，热敷，什么都不用做。

2，吃鱼肝油，不要天天吃，长期天天吃，也会中毒的。保健品也不能天天吃。每吃两天，就停一天，然后再吃。

3，如果自觉的人，可以用刮痧板刮眼部四周穴位，

我的朋友眼睛有问题，是突然间失明，看医生吃药，用眼药水，都没效，而且不知道什么病，可能是她用眼过度。后来放弃看医生，不吃药了。

因为她自己懂按摩，她以前经常看按摩，刮痧的书，

所以她天天躺着，用刮痧板四周刮，刮眼眉毛位置，鼻梁，四周。额头，头顶。刮了一个星期，眼部恢复正常。

4，眼药水，辅助。用眼过度，眼睛会干，滋润一下。

5，减少手机，电视，电脑，否则一切都是浮云。

一边吃毒/药，一边找解药。主要还是从根源着手解决问题，而不是到处找有效解药。

眼贴的外套

热心网友 时间：2022-06-27 04:48

随着现在科技的发展，社会的进步，新时代的孩子也过早的接触了电子设备。比如家庭经济条件好的人家来说，这种家庭的孩子很小就学会了用电脑手机上网。孩子过早的接触电子设备会让他们陷入沉迷。小孩子的自控力是非常弱的，他们完全管着控不住自己。再加上家长如果没有及时的教育，很容易造成孩子从小就近视，养成坏习惯。我认为在已知近视的情况之下，一定要去配备合适的眼镜。但是不要整天长期戴眼镜，因为眼镜戴的时间长了会对眼睛产生疲劳，对眼睛也是一种不好的影响。近视的人只在有必要的情况下使用眼镜，如果近视的不严重的话，在平时出去玩的时候是没有必要戴眼镜的。俗话说近视的人戴了眼镜之后就不会涨度数，这是一种谬论。戴眼镜只会让我们的度数得到缓解而不会降低。比如在上课的时候，如果看不清黑板或者座位离黑板比较远。可以戴上眼镜时不时的看一下黑板上的笔记内容。我本人就是两只眼睛都200°左右，只在上课的时候才戴眼镜，每天控制自己玩手机的时间。常到外面转转，看一看绿色的大自然。在家里学习久了之后，就朝窗外远眺几分钟。或者可以坚持初中高中的做法，每天做眼保健操，这样对眼睛缓解疲劳有非常大的帮助。戴上了眼镜就很难再摘掉，我们一定要保护好自己的眼睛。现在有很多孩子从小就戴眼镜，这对他们以后的生活有一定的影响。我们一定要有一个正确的方法去使用眼镜，自己的健康才是*的本钱。以上就是我对这个问题的看法，如果大家有什么不同意见，欢迎在评论区留言。

热心网友 时间：2022-06-27 06:23

合理安排娱乐时间
如今电脑、电视、游戏机、ipad等娱乐设备越来越普及。很多孩子玩游戏或看动画片等毫无节制，久而久之对视力伤害很大，慢慢的眼睛干涩难受，最终导致近视的发生。因此，教孩子保护好视力，首先要合理安排他们的娱乐时间，学习完成之后可以定时的玩一会儿，但看电脑或电视时要教孩子多眨巴眨巴眼睛，这样不至于眼睛干涩难受。不要让孩子沉迷于电脑，否则很损害视力。
及时纠正写字、看书等姿势
及时纠正写字、看书等姿势。孩子平时看书、上课或写作业时，一定要注意纠正他们的坐姿，眼睛离书本一尺，*离桌子一拳。不要让孩子躺着或趴着看书写作业，或者歪着身子听课、看书等。这就要求老师和家长都时刻加强督促。
定时做眼保健操
定时做眼保健操。正规学校里都会在课间做眼保健操，这对保护孩子们的视力非常有用。不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能使眼睛得到及时休整，降低近视发生的可能。眼睛保健操要注意遵循正规方法，从头至尾一步步的做，做操前最好洗洗手。在家里家长也应督促孩子定时做眼保健操。
多让孩子参加户外活动
多让孩子参加户外活动。应时常带孩子去户外游玩，例如植物园、广场花园等等。多远眺一会儿，让孩子的眼睛得到充分休息。
孩子看书写字时注意室内照明条件
孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件，学习区光线强度适中，避免不均衡的照明方式。当眼睛发痒时，不要让孩子用脏手随便揉搓，应该用干净的毛巾擦拭，以防眼睛感染。
调整好孩子饮食
调整好孩子饮食，要多补充维生素A，含量最丰富的食品是肝脏和蛋黄，此外还有绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜。还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，维生素C的主要来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；维生素E的主要来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。尽量别让孩子挑食，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃。这样对他们的眼睛发育大有裨益。
一旦眼睛不舒服还是要到正规的眼科医院就诊，以免耽误最佳就诊时间。

热心网友 时间：2022-06-27 08:14

防止近视必须做好以下几点：1,看书,写字姿势要端正,不能趴在桌子上歪着头学习,不能躺着或坐车时看书.2,平时阅读或写字时,书本和眼的距离应保持30厘米左右.3,光线要充足,柔和,不要在阳光直射下学习,最好使用无频闪的灯（白炽灯为最佳）.4,不要长时间使用眼睛,防止视疲劳加剧,学习,看电视,打电脑连续时间不能超过40分钟,用眼后应及时休息5-10分钟,向远处眺望,或做眼睛保健操放松调节.5,均衡饮食,不挑食.经常摄取含有维生素A丰富的食物,如：胡萝卜,西红柿,菠菜或深绿色,深*蔬菜,蛋黄,肝脏等

热心网友 时间：2022-06-27 10:22

1、保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以直接影响到视力问题了，所以一定要保持充足的睡眠。2、多往远处看看，可以开阔视野，有利于视力的恢复，还需要进行必要的眼保健操，缓解眼疲劳。3、合理用眼，避免用眼过度，一定要注意这一点，这是视力恢复的关键。4、不要长时间的看电视或者玩电脑，不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。5、多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯，如补充维生素A，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。6、少吃甜食和高糖的视物，降低糖分的摄入。

热心网友 时间：2022-06-27 12:47

建议，佩戴合适的框架眼镜，保持心情愉悦，注意休息，注意用眼，特别是手机，电脑等尽量少用，多看远处，多运动，可以做眼部的热敷和眼保健操，可以使用修复性的眼药水，比如贝复舒滴眼液。 全科
近视眼平时要注意用眼卫生要养成比较好的用眼习惯。不要离电脑屏幕，电视屏幕过近，书写时也要注意姿势，要注意用眼卫生，不要用脏手揉眼睛，要注意不要过度用眼，长时间盯着一处，可以望远看看绿色植物等。

热心网友 时间：2022-06-27 15:28

日常生活中应注意对眼睛的爱护，关键是要坚持，可以从以下几个方面做起：
(1)、应避免长时间的看电脑和看书学习，不要等到自己眼睛不舒服的时候才感觉应该休息了，正常都是用眼一个小时候应该休息10到15分钟，休息的时候我们可以用眼跳望远方10分钟左右，也可以多看绿色的植物，或者可以做做眼保健操。具体做法如下：揉睛明穴，睛明穴就在鼻梁两侧，距离内眼角大约半公分，用双手的拇指罗纹面放在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上的挤压，上下挤压一次是一拍，可以连续做四个八拍;揉四白穴，四白穴就在眼眶下缘得中部下方凹陷处，双手食指去按压，按压不要太大力气，一按一松视为一拍，可连续做四个八拍;揉太阳穴，太阳穴就在外眼角与眉梢之间的向后大约1寸的地方，双手拇指罗纹面放在太阳穴上，一按一松视为一拍，可连续做四个八拍。整个过程约需3分钟。
(2)、要合理调整安排看书写字的时间，近视眼的学生更应该注意这一点，读书和写字的时间不要连续超过一个小时为好，休息10分钟来缓解用眼疲劳，同时写字的时候一定要注意自己的姿势要端正，眼和书本的距离保持3.3厘米为好
(3)、可以去户外进行锻炼。进行各种球类活动，如乒乓球、羽毛球、篮球、跳绳等，当眼睛注视着目标时，你的眼睛跟着物体不断地移动，睫状肌就不断地放松和收缩，同时在眼外肌的协同下，可以进一步提高眼的血液灌注量，加快眼部的血液循环，促进新陈代谢。
(4)、一旦发现眼睛干涩、有红血丝，或者灼热感异物感，看东西出现模糊，甚至眼球胀痛亦或者头痛，则要立即停止一切工作，注意休息，保证充足的睡眠，还要多饮水。
(5)、定期去医院检查，发现眼病要尽早治疗。如有远视、近视、散光等屈光不正的，要在医生的指导下及早的配合治疗，眼胀疼痛、流泪症状明显时，应及时去正规医院排除眼疾病。

热心网友 时间：2022-06-27 18:26

近视眼平时保护眼睛应注意：
日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
　　(1)避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
　　(2)操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
　　(3)如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
　　(4)长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.

热心网友 时间：2022-06-27 21:41

眼睛近视后会造成视力不同程度的下降，影响正常的生活或者学习，一定要更加注意保护眼睛，尽量的保持合理正确的用眼习惯，才能让近视发展的速度变得慢一些。平时要注意减少长时间近距离用眼，比如阅读或者使用电脑、手机，控制在一定的范围之内。要注意用眼卫生，不要用脏手揉眼睛，要注意不要过度用眼，长时间盯着一处，可以望远看看绿色植物等。改善用眼环境，减少视力负荷定期检查视力。在阅读时，注意保持正确的阅读距离，一般维持在35-40cm的阅读距离。阅读的光线要适中，既不能过亮，也不能太暗。要注意增加户外的时间，是目前预防并控制近视发展最有效的方法。

热心网友 时间：2022-06-28 01:12

日常生活习惯方面，养成良好的用眼卫生习惯
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到正规视光机构或者专业的眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益.
7.延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本"
8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
9.养成良好的读写习惯和姿势
10. 注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。
11. 每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。