如何科学用眼?
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发布时间：2022-04-22 23:11
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热心网友
时间：2022-06-02 12:25
1.每半年检查一次视力
孩子满3岁周，建议定期待其进行视力检查。最好每半年检查一次，检查项包括视力、屈光、角膜曲率和眼压眼轴长度等。这么做能够帮助大家及时了解孩子的眼睛发育情况，万一出现问题可以及早矫正，预防近视。
2.合理饮食
青少年应该注重，膳食平衡。少吃甜食和辛辣的食物，过多的糖分摄取会影响眼球壁，促使眼轴伸长，导致近视的发生;少吃零食，大多零食都会含有防腐剂，食品添加剂，过多使用也会造成伤害
3.培养良好的生活习惯
端正读写坐姿 不宜长时间写作业，在学习45分钟左右时，就应停下让眼睛休息一下。避免在阳光下或者路灯下阅读写字。在行走或者乘车时，在躺卧时阅读，会容易产生视觉疲劳，所以建议要避免这种行为的发生。
节制用电子产品的时间 电视，电脑，手机的出现，给学习阅读带来了便利，但长时间的使用会给眼睛带来负担。因此，使用电子产品要有节制，一天不超过4个小时，每次最好不要超过一个小时。使用电子产品要注意保持适当的距离，如一般保持和电视的距离为3米左右，和电脑保持的距离一般在50到70厘米左右。坚持做眼保健操 眼保健操是根据穴位按摩和推拿的原理对视力进行保护和改善，对预防青少年近视有一定的意义。
热心网友
时间：2022-06-02 13:43
1.近视患者普遍缺乏铬和锌，有意识给孩子多吃一些含锌较多的食物。
如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
2.积极参加体育锻炼，增强体质预防近视。
机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
3.近距离的用眼姿势要正确。
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适、端坐，书本放在距眼30cm的地方。
4.近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。
休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。
5.近距离用眼时光线要适中。 近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用 40～ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。
另外，专家给出孩子预防近视的秘方：每天最好户外活动3小时以上。
热心网友
时间：2022-06-02 15:18
1、电子屏幕的刺激。
由于智能手机、平板电脑等越来越流行，很多年龄非常小的孩子也成为“触屏一族”，加上青少年的视觉系统发育还不成熟，自控能力差，会直接引起视神经疲劳，导致视力下降。
2、错误的姿势。
错误的握笔姿势阻挡了孩子的视线，使其看不到笔尖，*低头或向左歪头，从而拉近眼睛和书本的距离。错误的坐姿也会导致近视发生，有些错误的坐姿是因为孩子的身高和桌椅不匹配造成的。
3、躺床上或趴床上看书。
长时间保持这种姿势，易使血液流向眼睛，导致眼部结膜充血，引发结膜炎，还易造成睫状肌痉挛，使睫状肌的调节功能变差，晶状体曲度增大，改变屈光度，从而形成或加重近视。在过强或过暗的光线下长时间看书，也易引起近视。
4、坐车看书或走路看书。
车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本的距离无法固定，再加上光线影响，会加重眼睛的负担，经常如此易引发近视。
