什么是中医养生?
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发布时间:2022-04-22 23:01
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热心网友
时间:2023-09-07 08:39
“故智者之养生也,必须四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”。智者养生必须做到:一要饮食均衡,起居正常,身体阴阳平衡,病邪就不会伤害身体,健康长寿;二要懂得自然规律,顺应气候变化,把控自我行为;三要懂得调节情绪,不被情志所伤,保持平和心态,气血充足,百病不生。
要素一:
中医养生中十分注重饮食均衡。《黄帝内经》中提及“饮食有节,饮食有时,饥饱得中”强调饮食要分清主次,合理全面,营养均衡,同时饮食也需要有节制,过饥导致营养不良,气血衰少,引发各种疾病;过饱,超过脾胃的运化吸收能力,食物停滞,损伤脾胃。过多食用生冷辛辣食物影响脾胃运化功能,危害身体健康。
要素二:
养生与自然规律也是息息相关的,掌握了自然变化,顺应自然规律,保持身体与自然环境的平衡,就能达到保健的目的。卧起有早晚四时之分,顺应自然规律,人就可以健康长寿,达到疾病预防的作用。
要素三:
中医养生特别注重精神调养,七情与人类脏腑功能相关联,过喜、过怒、过悲、过忧、过思,超过人体承受限度,就使脏腑气血阴阳失调,导致疾病发生。现在学习、工作、生活压力过大,要学会调节自己的情绪,保持心境平和,五脏协调,疾病自然不会找来。
热心网友
时间:2023-09-07 08:39
春夏秋冬二十四节气是一种自然现象。中医天人合一的养生观是极其重视饮食的,认为“不知食宜者,不足以全生”。饮食具有酸、辛、苦、咸、甘五味,而饮食五味与人体的五脏又有密切关系。中医就有五味归五脏的说法,即“酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾”。因此,只有在不同节气里选择顺应时节要求、符合自身所需的饮食,才能既享受美味佳肴,又祛病健身、延年益寿。中医食疗养生 http://www.ysdoo.com/thread-9-1-1.html
热心网友
时间:2023-09-07 08:40
上面的回答精辟啊
热心网友
时间:2023-09-07 08:40
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国传统养生强调对人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”;“法象莫大乎天地,变通莫大乎四时”。(《易·系辞上》)《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。
中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。 古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精;精充可以化气,气盛可以全神;神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容,为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前,《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理,就像一个永远也挖不完的宝库,值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三*宝。
春夏养阳 秋冬养阴
顺四时,就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。中医说,春气和肝气相通。肝是干嘛的呢?肝体阴而用阳,它是你调动气血的重要脏器。到春天来到的时候,气血从内里向外走,主要功能在肝。所以我劝大家春天的时候最好吃点乌鸡白凤丸。为什么?一方面养肝阴,一方面行肝气,助于它的生发。
到夏天,天气特别热的时候要吃一点人参生麦饮。中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。生麦饮是由人参、麦冬、五味子制成,这是著名医家孙思邈的方子,他用这个方子治暑热。在暑热季节用生麦饮,为什么?因为你的阳气都跑到外面去了,内里的阳气不足,所以用人参补气;汗出得太多了,他用五味子收敛,敛心气;天气太热,汗出了以后里面的津伤阴,所以用麦冬养阴。夏天来到的时候,老人可以吃一点生麦饮。
秋风一起,它和肺气相通,肺是主闭藏的,宣发与肃降。这时候你要让气血能跟着季节往里走,要用一点秋梨膏。秋梨,梨得金气最重,开的花是白的,结果是在秋天。用一点秋梨膏你就不会在秋天到来的时候由于肺气不降而生咳嗽。
冬天和肾气相通。男同志重在补肾,比如说六味地黄丸呀、桂附八味丸呀都可以用。女同志以补血为主,冬天可吃些阿胶呀,大枣呀,核桃仁呀等膏滋药。
顺四时而生,一方面要求我们调整自身的生活,让它顺应四时的规律;另一方面尤其是中老年人,可以适当用些药来按照季节调养身体,这样就可以达到益寿延年的目的。
热心网友
时间:2023-09-07 08:41
黄帝内经前两篇介绍了如何养生.
什么是中医养生
中医养生是一种旨在维护身体健康和预防疾病的中医理论与实践方法。一、中医养生的明确答案 中医养生主要基于中医学的理论,通过一系列的方式和手段,包括饮食调养、运动锻炼、精神调养以及防治疾病的方法,来达到保养身体、促进健康的目的。二、详细解释 1. 中医养生的定义:中医养生是中医文化中关于生命保养的...
什么是中医养生?
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。 精神养生...
中医养生是什么
中医养生是一种注重预防、调养和身心并重的健康维护理念。一、中医养生的基本定义 中医养生,源自中国古代医学的精髓,强调通过调整生活方式、饮食习惯、精神调养等方面来保持和增进健康。它旨在通过一系列方法和措施,帮助人们顺应自然规律,达到防病治病、延缓衰老的目的。二、中医养生的核心思想 1. 预防为...
中医养生是什么意思?
中医养生是以传统中医理论为基础,运用中草药、针灸、按摩、气功等方法,调整人体阴阳平衡,达到预防疾病和强身健体的目的。中医认为,人体在健康状态下,气血顺畅、脏腑协调、壮阳养真,而疾病是因为人体气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调而发生。因此,中医养生注重调整气血,平衡阴阳,增强体质。中医养生注重...
什么是中医养生?
1. 中医养生追求的是与自然的和谐相处,以及身心的平衡状态。如同古语所说:“智者之养生也,必须四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。” 这意味着养生不仅仅是调整饮食和生活习惯,还包括理解自然规律,顺应气候变化,以及掌握情绪的调节。2. 在中医养生的理念中,饮食均衡是健康长寿的基础。
什么是中医经络养生
中医五行经络养生的原理中医经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病,使机体恢复阴平阳密的和谐状态。中医五行经络养生的特点中医经络养生疗法与普通的疗法区别于:第一,从手法上,普通的洗脚、按摩治疗...
什么是中医养生
中医养生是指在中医理论的指导下,通过饮食起居、精神调理、中药、针灸、推拿、拔罐等多种方法,起到增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的的各种保健措施的一种统称。中医养生中有一个重要的概念,就是中医治未病。《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”,这个治就是指治理、管理的意思,治未病...
中医养生学是什么
中医养生学是中医学中的一个重要分支,是研究如何通过养生方法来调整身体、保持健康、预防疾病的学科。中医养生学强调人体与自然界、社会环境的和谐关系,倡导“天人合一”的观念,注重个体的内外平衡,全面调养身心。中医养生学主要包括以下几个方面的内容:阴阳平衡:中医养生学认为人体内外存在着阴阳两种对立...
中医养生之道是什么?
神养:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。行为养:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。形养:主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。食养:为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也...
中医养生是什么意思呢?