请问早上空腹可以做运动吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:08

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 14:32

早上空腹不建议做运动，对身体不利，运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。

热心网友时间：2022-05-01 15:50

早上空腹做运动不利于身体健康，起床后喝一杯温开水或者喝一杯蜂蜜水，可以唤醒身体机能再去做适量运动。

热心网友时间：2022-05-01 17:25

付费内容限时免费查看回答亲，您好，很高兴为您解答空腹最好不要健身，因为空腹的时候人体是缺乏能量的。如果剧烈的运动会使身体产生低血糖的状态，会导致身体疲惫或者是头晕以及浑身无力、脸色苍白、出冷汗的情况。而且运动的时候体内的血糖贮存量不足，脂肪和蛋白质会加速分解身体的能量。

同时也会导致体内的蛋白质流失，运动之前最好是多喝点水，同时也要吃一些食物。这样使身体有能量的状态下再进行运动，因为健身是一项比较消耗体能和脂肪的项目。

热心网友时间：2022-05-01 19:16

建议不要空腹运动，这样对身体不好，如果想早上运动，建议喝点温水，喝点粥再去运动，运动回来了后又再吃点东西。

热心网友时间：2022-05-01 21:24

最好不要空腹，容易低血糖。