发布网友 发布时间:2022-04-22 23:07
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热心网友 时间:2023-09-24 02:33
~~想长高就要有毅力耐心!每天坚持运动啊!双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。友情提示:如果你已经超过二十岁了,或者饮食运动对你增高没有效果,你可以试一下助增高的英国澳特迩,是很好的,想长得更高的朋友不妨一试。它能加强人体养分的消化与吸收 从而促进认同的不断长高。非要找出一个缺点,挺贵的啦!!!