转多长时间呼啦圈才能减肥

发布网友发布时间：2022-04-22 23:08

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热心网友时间：2022-04-27 09:28

一般来说，每周转4-6次，

组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。

热心网友时间：2022-04-27 10:46

半个小时追答如果真的想锻炼减肥，可以选择跳绳，慢跑，游泳

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