为什么在锻炼肌肉后一两分钟肌肉会显得很大之后又变小一点

发布网友发布时间：2022-04-22 22:48

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 01:36

锻炼肌肉后一两分钟肌肉会显得很大之后又变小一点的原因：

刚锻炼后肌肉充血，所以看起来就会比较大一点！过一会儿后肌肉没有收到刺激不再充血就变小了啊！要想肌肉长必须在锻炼完半小时内补充蛋白质。

这样长时间坚持肌肉就慢慢变大了！张肌肉的原理就是肌纤维在锻炼中被拉裂然后蛋白质的过量补充，慢慢的就张肌肉了！

扩展资料：

肌肉训练

一、皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

二、肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

三、我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡，但也许这种姿势的改变你自己并没有发现，这种动态的平衡一直在发生着。但也有些肌肉是我们无法随意控制的--消化系统。

四、那里有许多非随意肌。我们的胃部有三种非随意肌（内斜、中环和外纵三层平滑肌）负责碾碎食物。小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。心肌在我们的一生中只进行着一件事：输送血液。

参考资料来源：百度百科-肌肉

热心网友时间：2022-05-02 02:54

刚锻炼后肌肉充血，所以看起来就会比较大一点，过一会儿后肌肉没有收到刺激不再充血就变小了啊，要想肌肉长必须在锻炼完半小时内补充蛋白质~~这样长时间坚持肌肉就慢慢变大了，张肌肉的原理就是肌纤维在锻炼中被拉裂然后蛋白质的过量补充~~慢慢的就张肌肉了。

热心网友时间：2022-05-02 04:29

锻炼的时候，流到肌肉中的血液会比平时多，充血所以显大。所以不能在饭后立刻剧烈锻炼或者洗澡。

热心网友时间：2022-05-02 06:20

刚锻炼后肌肉充血，所以看起来就会比较大一点！过一会儿后肌肉没有收到刺激不再充血就变小了啊！要想肌肉长必须在锻炼完半小时内补充蛋白质~~这样长时间坚持肌肉就慢慢变大了！张肌肉的原理就是肌纤维在锻炼中被拉裂然后蛋白质的过量补充~~慢慢的就张肌肉了！！
望采纳！！
希望能够帮助到你~~

热心网友时间：2022-05-02 08:28

刚练完肌肉会保持在那个兴奋时期一到五分钟左右，等你休息时，会慢慢变回正常。建议锻炼是做好热身和有规律。

肌肉充血所看起比较点肌肉没收刺激再充血变啊要想肌肉必须锻炼完半内补充蛋白质~~间坚持肌肉慢慢变张肌肉原理肌纤维锻炼拉裂蛋白质量补充~~慢慢张肌肉望采纳希望能够帮助 ~~

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